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【春节假期结束】春节假期结束如何应对节后焦虑节后焦虑症的具体表现为哪些

生活知识春节假期结束

春节假期过得很快， 越是临近结束的时候打工人很容易出现节后焦虑甚至烦躁不安， 不想上班 。 为了使得自己更好的进入工作状态需要调节好自己， 缓解节后焦虑状态 。 春节假期结束如何应对节后焦虑 节后焦虑症的具体表现为哪些 。 电脑知识网带来相关介绍 。
春节假期结束如何应对节后焦虑【【春节假期结束】春节假期结束如何应对节后焦虑节后焦虑症的具体表现为哪些】
先要从心态上调整， 把心“收回来”， 保持乐观的状态， 更容易投入工作
1、放下手机， 早睡早起 。
假期里肆无忌惮地玩， 可能感觉比工作还累， 每天睡的很晚， 起的也很晚， 以至于可能一天都处于脑袋不清醒的状态 。
在假期的最后一天， 早睡， 养足精神， 更好地去面对新的挑战和工作 。
2、提前将工作安排好， 理清工作的优先级， 将事情一件件梳理清楚 。
当事情多了之后可能就不知道该从何入手了， 这个时候不妨停下来好好思考下什么才是最重要的事情， 将80%的精力放在最重要的事情上， 这样能够避免焦虑， 也能让自己成长地更快
节后上班如何迅速进入工作状态
假期后上班，
大约半天到一天的时间才能进入工作状态，
是低等强度压力转换中等强度压力的过渡期， 是人体自我调整的规律， 没有任何问题 。
反而是哪种一秒切入工作状态的， 仿佛没有休假的人， 才需要警惕 。
瞬间进入工作状态， 要么是撒谎表演， 要么是假期没有任何放松， 依然在忙碌加班， 或者休假有负罪感， 必须找理由去加班去办公室才心安 。 或者是工作性质决定一秒进入高度紧张状态， 不能分心 。
这种人交感神经总是处于高度紧张状态， 常失眠， 情绪波动易怒， 容易得心脑血管疾病 。

从放松休息到紧张工作， 需要一个适应阶段， 假期后适用不了正常工作， 或者适应时间太长， 是一个不良信号， 需要去医院检查 。
节后焦虑症的具体表现为哪些
节后分离焦虑症， 临近春节时， 父母们会把一年的期盼集中在那几天， 等儿女们回来后， 颐享天伦之乐 。 节日中老人儿孙绕膝， 心情舒畅， 即使已患有轻度抑郁症也会有所缓解从小到大最稳定最焦虑的时间段就是周日晚上， 特别是节日刚结束即将面临周一或者节后的 那种恐惧， 和整个节日跨欢之后的空虚， 让我雷达不动的在节日结束前的晚上焦虑到流泪 。

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