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11月份吃什么水果比较好，11月适合吃什么水果有哪些？

养生导读：爱吃水果 ， 就要知道每个月适合吃什么水果 ， 那么11月份吃什么水果比较好 ， 11月适合吃什么水果有哪些？11月应季水果有很多 ， 大家熟悉的苹果、梨、香蕉、火龙果、冬枣、甘蔗等都上市了 。具体11月吃什么水果？小编为你揭秘 。
11月份吃什么水果比较好 ， 11月适合吃什么水果有哪些？
1、甘蔗
到了11月 ， 甘蔗就可收获 。因为甘蔗水分充足 ， 而且性温和 ， 所以可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状 。甘蔗含有丰富的纤维 ， 对治疗胃热呕吐 ， 肠燥便秘 ， 消化不良也有一定的疗效 。同时咀嚼甘蔗 ， 对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼 ， 有美容脸部的作用 。所以 ， 甘蔗丰收的季节 ， 美女们多咀嚼甘蔗吧 。
2、苹果
苹果一般是在8月到11月上市 。所以在11月吃苹果 ， 真是便宜又好吃哦 。苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性 ， 增强免疫力 。原花青素可改善过敏状况 ， 也可美白 。苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况 ， 因而吃苹果能缓解疲劳 。特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动 ， 改善消化功能 。
3、火龙果
火龙果的开花结果期为每年的5～11月 ， 从花开到采果约40天时间 ， 所以在11月 ， 你也可以尽情享受火龙果的美味 。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 ， 起解毒作用 。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。
4、梨
【11月份吃什么水果比较好，11月适合吃什么水果有哪些？】梨上市的时间从8月持续到第二年2月 。在11月这个干燥的时节 ， 更要多吃梨来补水润燥 。现代医学研究证明 ， 梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。梨又有降低血压和养阴清热的效果 ， 所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处 。
5、猕猴桃
11月 ， 猕猴桃已经上市 。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点 ， 比橘子、苹果、香蕉等水果高几倍甚至几十倍 。每天吃一个猕猴桃 ， 就能补充我们一天所需的维生素c 。猕猴桃所含有的微酸能促进肠胃蠕动 ， 增强食欲 ， 减少肠胃胀气的发生 。虽然猕猴桃营养价值高 ， 但是它的热量和脂肪含量却很低 。想健康减肥的女孩可以尽情食用 。
6、无花果
无花果的成熟季节集中在9－10月 ， 11月也有无花果上市 。无花果果实中含有大量果胶和维生素 ， 能净化肠道 ， 促进有益菌类增殖 ， 维持正常胆固醇含量 ， 迅速排出有毒物质 。无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类 ， 都能促进蛋白质分解 。多食富含蛋白质的荤食后 ， 以无花果作饭后水果 ， 有助消化 。

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