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吃什么食物可以延缓皮肤衰老?


吃什么食物可以延缓皮肤衰老?
文章插图
吃这些食物小心皮肤衰老！
1、酒类
健康的肝脏能正常分解毒素 ， 维持皮肤健康 ， 而喝酒过多会影响肝功能 ， 导致毒素蓄积体内 ， 进而影响到皮肤 ， 导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题 。一项研究也显示 ， 酒精会导致人体脱水 ， 影响睡眠 ， 加速老化 。
2、糖果
过量的糖果会引起“糖基化”反应 ， 伤害皮肤胶原蛋白 ， 导致皮肤松弛 。美容牙医忠告 ， 吃太多糖会令口腔细菌大量滋生 ， 破坏牙齿 。建议吃甜食后 ， 马上用清水漱口 。
3、烤焦的肉
烤肉令人食欲大增 ， 但注意黑色烤焦部分不要吃 ， 其含有促炎性碳氢化合物 ， 会破坏皮肤胶原蛋白 。
4、熟食
香肠、培根等熟食肉类 ， 多含亚硝酸盐等防腐剂 ， 常吃会引起炎症 ， 加速皮肤老化 。美国皮肤病专家建议 ， 吃熟食宜搭配足量蔬菜 。
6、咸食
口味重 ， 钠盐摄取超标 ， 易引发高血压、水肿等问题 。除了做菜时少放盐 ， 还要提防一些加工食品钠超标 ， 如罐头类 。美国美容外科专家指出 ， 罐头等加工食品为了保鲜防腐 ， 延长保质期 ， 会添加不少钠 。
7、能量饮料
能量饮料富含糖分 ， 会损害牙釉质 ， 令牙齿被污染“染色” 。健康专家建议 ， 喝能量饮料最好用吸管 。
8、辛辣食物
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害 ， 老中医建议 ， 偶尔吃几顿辣食无妨 ， 但不要沉溺其中 。
9、反式脂肪酸
反式脂肪酸会促进体内炎症 ， 破坏胶原蛋白合成 。专家忠告 ， 不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明 ， 这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸 ， 应尽量避免配料表有氢化植物油的食物 。
10、红肉
牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸 ， 会在体内产生自由基 ， 破坏皮肤细胞 ， 最终加速老化 。专家建议 ， 可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代 ， 同时搭配蔬果 ， 帮助人体提高抗氧化能力 ， 延缓衰老进程 。
11、奶茶
很多人喜欢喝红茶时加入牛奶 ， 口感更醇香滑腻 ， 减少涩味 。但红茶本身是健康饮品 ， 富含单宁 ， 有抗氧化功效 。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效 ， 不利于抗衰老 。
女人吃什么不会老
1、桔子
桔子也是一种美肤水果、内含果酸和维生素C、A;可以增强皮肤的抵抗力 ， 减少皮肤干燥 。还有另一种用法就是桔子挤成桔子汁 ， 然后将橘子汁直接涂擦在脸上 ， 如果常用的话 ， 皮肤可达到光鲜滑嫩的效果 ， 肌肤会变得清爽不腻 。
2、樱桃
小小的樱桃离富含着碳水化合物、蛋白质、多种维生素(钙、磷、铁) 。其含量高于苹果 ， 对女人来说是最佳的补血益气滋养品;不但可以增强体质、健脑益智 ， 而且还可以使皮肤变得光白嫩滑 ， 祛皱除斑 。
3、苹果
【吃什么食物可以延缓皮肤衰老?】每天一个苹果可以让你的皮肤更滑嫩 ， 促进新陈代谢 ， 消除黑眼圈;把苹果切成薄薄的一片贴在黑眼圈部位 ， 有助于消除因疲劳形成的黑眼圈 。等等很多水果都可以保持

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