女人气血不足按摩哪个部位
女性气血不足按摩这些部位
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位 ， 多达70多个 ， 而且还有6条经络的起止在脚上 。脚部与大脑和心脏有着密切的联系 ， 起到平衡人体各部脏器的联系作用 ， 因此 ， 脚被称为人的“第二个心脏” 。经常按摩脚底板 ， 进行沐足 ， 活跃脚底血气 ， 多点散步或者踩鹅卵石 ， 用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环 ， 调节阴阳平衡 ， 防治疾病 ， 有健身、延年益寿的作用 。
2、腋窝
腋窝有着淋巴结 ， 有着很多汗腺 ， 同时毛细血管和神经十分丰富 ， 由此可见 ， 腋窝是健身抗衰老的奥秘之处 ， 经常按摩腋窝 。虽然有些人怕痒 ， 但是在腋窝受到刺激后 ， 会使人大小 ， 同时促进了血液循环 ， 使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换 ， 对于增强器官的功能有很大作用 。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效 ， 每天自我按摩腋窝3次 ， 每次5分钟 。
3、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉 ， 此时要注意了 。因为脊柱是滋养着全身器官的区域 ， 是人体督脉的行经之地 ， 一旦脊柱受到伤害会造成严重后果 。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切 ， 经常按摩脊柱 ， 可以激发经络的畅通 ， 促进血气的运行 ， 有效滋养全身器官 ， 起到抗衰老作用 。
4、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一 ， 经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力 ， 增强抗病能力和抗感染的能力 ， 对延缓衰老有着一定的作用 。每天用手掌上下摩擦前胸 ， 按摩到心窝部穴位100-200次 ， 有着抗病防身 ， 祛病延年的作用 。
女人气血不足吃什么好
1、猪肝
中医方面认为 ， 不同时间吃猪肝的效果是不一样的 。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血 ， 令我们的身体中的经血完全排出干净 。
2、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材 ， 无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择 。专家建议 ， 在月经来临之前的一个星期开始 ， 每天吃几颗红枣 ， 或者是炖汤来喝 ， 能够有效的对女性身体进行补血 。
3、红豆
红豆也是一个很好的补血食材 ， 最常见的做法就是煮红豆粥 ， 不仅外观美丽 ， 同时味道也是非常的甘甜 ， 非常符合女性的口味 。
【女人气血不足按摩哪个部位】4、当归
当归是一种常见的中药材 ， 同时一种非常有效的补血药材 。女人气血不足怎么调理 ， 可以用当归来炖汤喝 。当归可以和猪脚一起炖汤喝 ， 同时也可以搭配一些其他的中草药 ， 不仅能够起到补血的作用 ， 同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白 ， 令肌肤更加的饱满有弹性 。
5、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了 ， 最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝 。
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