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他越轨了？别慌！做好这3件事你就能赢

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他出轨了？别慌！做好这3件事你就能赢当在亲密关系里遇到困难或者冲突的时候 ， 首先感受到的就是情绪的冲击 ， 愤怒、委屈、抱怨甚至崩溃……
【他越轨了？别慌！做好这3件事你就能赢】在情绪来临的一刹那 ， 冲动主导了我们的思想和行为 ， 甚至把我们推到关系的死角动弹不得 。
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蓓蓓发现丈夫外遇的时候 ， 丈夫都已经和第三者有一个孩子了 。
知道这个残酷真相时 ， 蓓蓓整个人瘫坐在沙发上 ， 大脑一片空白 。
过了很久 ， 蓓蓓才用尽全身力气 ， 打了丈夫两巴掌 ， 然后提出离婚 。
但丈夫不想离婚 ， 于是找来蓓蓓的家人劝和 ， 又是给蓓蓓下跪道歉保证：“老婆我真的知道错了 ， 你再给我一次机会 ， 这事你想怎么处理 ， 我都听你的 。”
看着丈夫对自己的讨好挽回 ， 蓓蓓虽然觉得应该考虑一下 ， 但内心的羞辱愤懑 ， 让她听不进任何建议 ， 更加不愿接受丈夫的讨好 。
最终 ， 在两人还是离婚了 。
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但离婚真的能让蓓蓓好过一些吗？
事实上 ， 并没有 。
离婚之后 ， 蓓蓓发现自己心中的愤怒委屈 ， 根本没有地方可以发泄 。
没有离婚之前 ， 她和丈夫吵闹还能宣泄一些情绪 ， 现在两个人已经离婚 ， 再和丈夫吵闹 ， 得到的只有对方无奈的回答：“咱两都离了 ， 你还想怎样？”
而且 ， 由于这次离婚比较草率 ， 从经济层面蓓蓓也没有争取到更大的利益 ， 简直是人财两空！
心中的委屈和不平衡让蓓蓓很快就生了一场大病 ， 好在 ， 这段时间“前夫”并没有离开家 ， 而是一直照顾生病的蓓蓓 。
在养病的这段时候 ， 蓓蓓对于几个月前冲动离婚的事情 ， 后悔了 。
于是她向“前夫”提出了复婚 ， 但没想到对方这时候反倒开始躲避话题 ， 用各种理由推脱 。
蓓蓓一方面放不下尊严争取复婚 ， 另一方面也为“前夫”模糊不清的态度而生气 。
就这样 ， 蓓蓓把自己放到了一个非常被动的局面 。
当婚姻受到重创 ， 无论是自己还是关系 ， 都处于一个创伤期 ， 愤怒下的离开和受伤下的修复 ， 都无法解决问题 。
⊥8当背叛已经发生 ， 这个时候必须要做的只有两件事 。
1、无论发生什么 ， 都要为自己的情绪负责 。
在亲密关系的互动中 ， 当你被愤怒占据 ， 就会不计后果说些伤人的话 ， 摔东西 ， 甚至肢体冲突；
当你被焦虑不安占据 ， 就有可能出现疯狂夺命call ， 出现指责和回避……
在遭遇出轨的关系里 ， 是关系最脆弱的时期 ， 这时候 ， 就很容易去攻击和怨恨对方 。
其实 ， 情绪背后的希望是：我希望你理解我 ， 我在乎你 ， 我们之间还是有希望 。
在关系好的时候 ， 也发生争吵 ， 对方也不见得能照顾到你的情绪 ， 更何况当关系变得脆弱 ， 冲突变得剧烈时？
如果一直渴望对方主动变好了 ， 渴望对方去安抚你的情绪 ， 那么结果一定是继续痛苦 。
所以 ， 针对情绪 ， 你要学会为自己负责 ， 正确的释放负性情绪 。
2、只有情绪调降了 ， 才有智慧去面对关系中的问题 。
在情绪稳定的情况下 ， 耐心是增加的 ， 承受力也是增强的 ， 所以大部分人对自己会有更多的发现 。
可能不是挽回的对方 ， 而是重新看待这份关系值不值 ， 得自己再继续经营 。
无论是修复还是分开 ， 当平度情绪后 ， 才能真正碰触自己内心深处的声音 。
才能看清自己到底想要的是什么 ， 而不仅仅停留在背叛的痛苦之中 。
如果你正常处于情绪风暴的旋涡中无力脱身 ， 但希望尽快摆脱负面情绪困扰 ， 走出遭遇伴侣背叛后的痛苦焦虑 ， 理性智慧的看清婚姻现状 。
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