老是戒烟失败有什么好办法
戒烟失败的原因有哪些
1、没搞清自己吸烟的真正原因
每个烟民都有促使自己吸烟的原因 ， 有的出于社交的需要 ， 有的为了减轻心理压力 ， 有的则为了追求时髦 。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时 ， 你就会去寻找其他无危害的方法 ， 来代替香烟 。
2、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备
这是一种轻敌思想 ， 在这种情况下戒烟 ， 十之八九要失败 。对大多数烟民来说 ， 戒烟是一场克服烟瘾的斗争 ， 不是自己能完全左右的 。因此 ， 需要有充分的思想准备 ， 了解一切有用的戒烟知识和方法 ， 制订详细的戒烟策略和计划 。戒烟的办法有多种 ， 应该向戒烟成功者取取经 ， 并采纳适合于自己的戒烟方法 。
3、“我就吸这一支”
对大多数人来说 ， 即使已经几个星期没吸烟了 ， 但仍不能说戒烟成功 。此时 ， 只要点燃一支烟 ， 以前所做的一切就会化为乌有 。因为一旦吸了一支烟 ， 你就会有更强烈的冲动去吸第二支 ， 于是又重新开始了吸烟 。这种“我就吸这一支”的危险想法 ， 在情绪低落和无所事事时特别容易产生 。
4、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑
怕取消于是不敢公开宣告自己要戒烟 ， 只是暗暗下决心戒烟 。这就陷入了孤军作战的境地 ， 很难戒烟成功 。所以 ， 戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助 ， 并提醒周围的人 ， 你戒烟也是为了大家的健康 ， 希望得到他们的鼓励和支持 。事先向大家打个招呼 ， 把你戒烟的消息传出去 ， 这样 ， 同事、客户就会体谅你 ， 而不再向你递烟 ， 也就少了许多尴尬 。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子、孩子配合你 ， 演练拒绝香烟时的言谈举止 。例如 ， 可坚决而有礼貌地说：“谢谢您 ， 我不吸烟!”
戒烟后再吸烟危害更大
有些烟民认识到吸烟的危害性 ， 便决心戒烟 。但戒了没多久 ， 经不住香烟的诱惑 ， 便又再次吸起烟来 ， 这种戒烟后再吸烟的方法是极不可取的 。
【老是戒烟失败有什么好办法】美国一大学的专家对477人进行了调查 ， 最后得出结论：戒烟后又重新吸烟者 ， 比一直吸烟的肺功能衰竭要快 。因为戒烟后再吸烟的人 ， 更容易受到烟中有毒物质的侵害 。所以 ， 吸烟者一旦戒了烟 ， 就要坚决抵制住香烟的诱惑 ， 彻底把烟戒掉 ， 否则 ， 戒烟中途又重新吸起烟来 ， 对人体健康的危害将会更严重 。
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