痛经吃什么好？四种食物有效缓解痛经症状！
很多女人都害怕大姨妈，因为她们来月经的时候，都非常痛苦 。痛经真的是一件非常可怕的事情，女人会出现腹痛的症状，严重的时候，还会呕吐，会影响到她们的正常生活 。要缓解痛经症状的话，就应该注意自己的日常饮食，多吃这几种食物 。
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【痛经吃什么好？四种食物有效缓解痛经症状！】第一：菠菜 。
菠菜当中含有丰富的维生素E，是一件非常健康的蔬菜 。痛经的女人在平时要多吃菠菜，因为菠菜可以缓解疼痛，让女人在来月经的时候，也不会出现痛经的症状 。
第二：苹果 。
痛经的女性在平时还可以多吃苹果，因为苹果的味道比较酸甜，当中又含有丰富的维生素和矿物质，女性在吃苹果的时候不仅仅可以享受味道还能吸收丰富的营养元素，让自己的身体状况更好 。苹果也可以改善月经的各种症状，促进月经排血，缓解痛经 。
第三：樱桃 。
含铁量最为丰富的樱桃也是一种非常健康的食物，女性在月经期间多吃樱桃的话，也可以起到缓解痛经的症状 。即便是不痛经的女性在来大姨妈的时候，也应该多吃樱桃，因为樱桃还可以补充铁元素，弥补月经期间的失血量 。
第四：榴莲 。
或许很多女性都不能接受榴莲的味道，它的营养价值很高，味道却过于浓烈 。榴莲的臭味让很多人无法接受，不过，榴莲的营养价值却是不容忽视的，痛经的女性真的应该多吃榴莲 。因为榴莲是热性水果，它可以改善腹部寒凉的症状，让女性在来月经的时候不再腹痛了 。榴莲还可以活血祛寒，缓解痛经症状，是痛经的女性的最佳选择 。
在来月经的时候，女性一定要多多注意自己的饮食，除了要多吃以上的这些食物之外，还应该尽量避免在月经前后吃寒凉的食物 。
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