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喝咖啡的好处和坏处分别是什么

咖啡越来越越受人们的欢迎，而对于喜欢喝咖啡的人来说，一天能喝上好几杯咖啡，但任何东西都有其利弊，咖啡也不例外 。很多人对咖啡存有争议，有说它好，有说它不好，作为流行与世界各地的饮品，到底对身体是有好处还是危害更多呢?接下来，我们具体了解下喝咖啡的好处和坏处分别是什么?
喝咖啡的好处有哪些?
1、缓解疲劳 。咖啡中的咖啡因等营养成分可以给机体补充必要的能量，激起大脑神经的亢奋因子，促进新陈代谢，进而有效的缓解部分疲劳现象 。
2、咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用 。饭后喝一杯咖啡还有助于消化 。
3、一日三杯咖啡可预防胆结石 。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40% 。
4、增强机体抗氧化功能，避免放射线的损伤 。电子产品的使用频率越来越高，手机、电脑等辐射的产品对对身体产生一定的伤害，但喝咖啡可以增强人体对辐射的抵抗能力，预防部分伤害 。
5、常喝咖啡可防止放射线伤害 。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染 。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类 。
6、提神醒脑 。咖啡中的刺激大脑神级物质对部分人有明显提神的功效，对学生党和上班人士来说是不错的选择 。
喝咖啡的坏处有哪些?
1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病 。
【喝咖啡的好处和坏处分别是什么】2、减少钙质 。咖啡中的某些成分会与机体内的钙物质发生复杂的反应，进而合成其他的化合物而带走人体的钙质 。饮用过量会引起骨质疏松症，所以不建议老年人饮用，尤其是绝经的老年女性 。
3、维生素B1缺乏者不适合喝咖啡，因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用 。
4、饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险 。
5、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安 。
6、腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻 。
7、咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡 。
8、饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏 。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化 。
综上所述就是关于“喝咖啡的好处和坏处分别是什么?”问题的相关介绍，总体的来说我们适量喝咖啡是没问题的，小编提醒，心脑血管、高血压、孕妇等这一不适人员需要注意，正确对待喝咖啡 。以上就为大家总结到这里，可供参考 。

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