空腹有氧运动是什么？空腹有氧运动消耗肌肉吗？
现在越来越多的人们开始有意识的锻炼身体，希望能够保持身体健康，这经过长时间的实践发现是非常有效果的 。生活中有许多人都在做有氧运动，例如跑步等 。那么，大家观察过吗？有氧运动大多都在什么时候做，是饭前还是饭后？现在就让小编详细为大家介绍一下空腹有氧运动吧！
空腹有氧运动是什么
空腹有氧运动减肥法就是在空腹或饥饿的状态下，通过做强度较大的有氧运动，快速的消耗身体内的热量，从而达到减肥目的的方法 。有氧运动就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续时间久；无氧运动就是通过做一些高强度、高频率、持续性阶段的运动，不按照一定的节奏呼吸的运动 。
空腹有氧运动消耗肌肉吗
空腹有氧运动比其它形式的运动更容易燃烧身体内的顽固脂肪 。因为有氧运动会消耗能量，而能量是肌肉里面的细胞生化反应时所产生的，故而空腹有氧运动消耗肌肉 。做空腹有氧运动的减肥效果比其他的方式更明显 。空腹有氧运动也有一定的弊端，如果大家在早晨进行空腹有氧运动，由于经过一晚上的休息，体内的能量已经消耗的差不多了，再进行空腹有氧运动，会使体内的血糖浓度更低，使人们更易感到疲劳 。
【空腹有氧运动是什么？空腹有氧运动消耗肌肉吗？】在现代社会有很多的人随大流进行空腹有氧运动，其实这是不正确的 。每个人的体质、胖瘦等各有不同，需要每个人根据自身的情况进行调整 。空腹有氧运动有利有弊，每个人在进行空腹有氧运动前都需要仔细考虑，权衡利弊，才能做出选择 。
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