怎样逗抑郁症人群开心 帮他们调节心情
想让抑郁症的人开心 ， 必须让他们勇敢的正视自我 ， 积极地走出去 ， 不能总是一个人闷在家里伤心难过 。那么小编今天就来说说怎样逗抑郁症的人开心 ， 一起来看看吧！
1、帮他调节心情 。当心情灰暗的时候 ， 我们可以帮他们找一些方法来调节自己的心情 。看喜剧影视作品 ， 逗逗宠物 ， 听听歌曲 ， 大吃一顿美食 ， 买漂亮的衣服 ， 打篮球 ， 打游戏 ， 怎样开心怎样来 ， 不过凡事有度哦 ， 远离那个让自己压抑难受的环境 ， 暂时不去纠结让自己痛苦的难题 。
2、不要让他宅在家里 。多出去走走 。越是宅在家里 ， 越不利于抑郁心情的调节 。多出去走走 ， 拥抱大自然 ， 晒晒太阳 ， 闻闻花香 ， 心情就不会那么沉闷了 。
3、帮他正视自己 。抑郁无非就是要正视自己 。正视自己的情感和想法 。尝试一些自己想做的事情 。找到自己的意义 。人如果只是为了自己 。也活不下去 。比方失恋 ， 理想破灭 ， 失业 。
为了别人 ， 比方父母 ， 永远比不过邻居家的孩子 。比方老婆 ， 老拿你和那些事业有成的ceo比 ， 似乎永远比不过 。嫉妒使人进步 ， 也使人很累 。
4、重建 。要帮助抑郁者重新确立新的内在 ， 不要尝试去否定和改变抑郁者的内心 ， 要有帮助抑郁者重塑新生一样的心态 。
5、找个热闹的地方和别人多交流 。一个人的时候 ， 我们总喜欢胡思乱想 ， 那么我们在心情不好的时候就要避免一个人待着 ， 我们可以回教室找同学聊天 ， 回办公室和同时聊工作 ， 或者会家和家人聊聊日常生活的琐事 ， 最好不要聊那些不开心的事 ， 也不要向别人透露过多自己的心里事 ， 聊聊一些开心事就好 。
6、生活要规律 ， 尽量安排轻松的事 。不要想太多 ， 要放松！可以带病人去爬山、旅游、听轻松的歌、还可以做瑜珈 ， 尽量放松身心 。营养要跟上 ， 吃东西要定量 ， 不要暴饮暴食 。
【怎样逗抑郁症人群开心 帮他们调节心情】
7、教他怀有一颗感恩的心 。人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比 。研究表明 ， 比起朋友 ， 比起实际的赚钱 ， 人们更关心如何变得富有 。当你多想想生活的美好 ， 多与比自己生活困难的人相比时 ， 你就会发现让你抑郁的问题并不那么严重 。
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