宫寒怎么调理最有效？
宫寒是许多女性都会得的一种疾病 ， 宫寒的主要症状是经期浮肿、经期腹泻、痛经 ， 宫寒对女性的危害很大 ， 有不少女性都受过宫寒的折磨 ， 那么宫寒怎么调理最有效呢？下面一起来了解一下 。
宫寒怎么调理最有效
1.饮食调理
很多的女性喜欢吃生冷的食物 ， 而这样会加重宫寒 ， 所以女性一定要少吃生冷的食物 ， 同时也要少吃寒性的食物 。但是女性吃生冷食物的同时可以吃一些热性的食物 ， 多吃补气暖身的食物 。姜茶是能够缓解寒气的 ， 女性在月经期间都是可以喝姜茶的 。
2.注意保暖
注意做好日常的保暖 ， 避免小腹受凉 。还需要注意其他部位都不能受凉 ， 特别要注意头、胸腹、脚的保暖 ， 别让腰背受凉 ， 不要久坐寒凉之地 ， 否则寒邪会直击子宫 。
3.艾条温灸
【宫寒怎么调理最有效？】宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法 ， 这是一种中医的疗法 。虽然说中医见效慢 ， 但驱除的是根本 。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部 。要注意的是 ， 姜片要用汁液不那么多的老姜 ， 生姜姜汁太多 ， 不容易达到 疗效 ， 也不方便 。这个疗法需要每晚坚持 ， 持续半年 。
4.精神调养
保持乐观情绪 ， 使精神快乐 ， 气机畅达 。过劳也会损伤身体阳气 ， 忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行 ， 导致宫寒 。
5.运动调理
大部分宫寒的女性平时很少运动 ， 其实这种宫寒的女性可以通过运动的方式来改善体质 ， 使用快步走是最简单的方法 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 可以促进脚部的经络和穴位 ， 从而疏通经络 ， 改善血液循环 ， 让全身变得更加温暖 。
相信大家看完上文的介绍后 ， 对宫寒怎么调理最有效已经有所了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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