立冬养生必知的四个原则

2020年11月7日是立冬节气，它意味着天气将会开始越来越冷了，如果不做好养生的工作，那么身体就很容易会感冒哦，那你知道立冬如何养生吗?其实养生可以从多个方面，下面就简单介绍几种必知的方法，想要养生的就来多学学吧。

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第一种：生活作息
【立冬养生必知的四个原则】冬季天气比较寒冷，那么早上起床的时候可以选择用温水来刷牙，这可以保护口腔的健康避免疾病的出现，而洗脸时建议冷水洗脸。冷水可以帮助改善血液的循环，提高皮肤的紧致性。立冬也要多注意睡眠哦，一般来说冬季应该是早睡晚起，因此可以有个理由来睡懒觉了。
第二种：运动方面
立冬之后天气的天花就会极为明显，昼夜的温差非常大。但很多人都会犯越是寒冷就越喜欢呆在宿舍不去运动。其实寒冷的时候更可以锻炼身体哦，因此建议适度的去锻炼哦，可以提高身体的免疫力哦，不过建议要等待阳光冒头时才去运动哦。