有情绪不要太压抑，学会释放自己，适应外部的变化
有情绪不要太压抑，学会释放自己，适应外部的变化 。
首先，我们要去觉察自己的情绪 。
有情绪也不要太压抑，该生气的时候生气，该开心的时候开心，这个很重要 。因为情绪一旦表达出来了以后，更多的是促进你内在环境的平衡 。
其次，我们要会照顾自己的情绪 。
有些人特别自律，自律到对自己是一种虐待，所以适度的满足、放任一下自己，也是很有必要的 。因为在这个过程中间，我们能够及时满足 。
工作很累就找时间休假，让自己处在一个放松的状态 。精神压力很大的时候，可以去大山里边去做一个休闲 。如果你一直在做脑力劳动的工作，可以去徒步或者跑步，这也是善待自己的表现 。
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还有一些人自我放纵的状态，就是年轻的时候不管自己身体的疼痛，晚上明明已经很困了，凌晨还在放任自己刷着手机，做着无聊的事情，不愿意去睡觉，变成了一种拖延的状态 。
最后，更多的我们还是需要去觉察自己隐藏的情绪，因为这些东西才是影响你整个身体内在环境的东西 。
保持一个愉快、稳定的情绪，保持一个健康的心理状态，学会去适应外部条件的变化 。
【有情绪不要太压抑，学会释放自己，适应外部的变化】用一个更好的身心去面对这个世界，最终你将被世界温柔以待 。
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