柠檬减肥瘦身方法
如今马上进入了夏日炎炎的季节 ， 很多女性朋友们都忙着在夏季减肥 ， 于是想方设法的开始寻找各种小妙招 。最近网上流传的得十分火热的柠檬减肥法可是人尽皆知 ， 据说还有柠檬减肥法一周瘦20斤这么一种说法 ， 但是站在事实的角度来看 ， 并不科学 。
一、柠檬减肥法一周瘦20斤不科学
虽然说人们都知道柠檬有着一定的减肥功效 ， 能够清除人体内的有害物质 ， 让身体变得更加健康 ， 能够促进人们的肠胃蠕动 ， 从而起到减肥功效 。
网上流传着喝一个星期的柠檬水 ， 然后每天的饮食以清淡为主 ， 并且配合适量的运动 ， 就可以达到一周瘦20斤的功效!
【柠檬减肥法】：取一公斤的凉白开兑上一定量的自己榨的柠檬汁 ， 然后将其放入冰箱 。每天早上取出后饮用一些 ， 然后吃一点点早餐就够了 ， 然后午饭不吃 ， 晚饭也不吃 ， 饿了就喝一点柠檬水 。这样坚持一个星期 。
很多人们纷纷感到质疑 ， 柠檬减肥法一周瘦20斤是真的吗?很明显就是不科学的 ， 要是说一个星期瘦一两斤 ， 那倒是还可以相信 ， 一个星期减下来20斤!那这个世界上就不会有那么多的胖子了 。
很多朋友们也去亲身试验过喝一个星期的柠檬水 ， 人非常难受不说 ， 体重也没有下降多少 。关键在于一个星期不吃饭对于人体的影响还是很大的 ， 肠胃都会受到一定的损伤 ， 所谓的柠檬减肥法一周可以瘦20斤其实是不科学的 ， 朋友们千万不要去尝试 。
二、健康减肥一周最多瘦两斤
要是你还是不相信网上所流传的柠檬减肥法一周能瘦20斤是骗局的话 ， 那么来给你分析一下正常的人 ， 一周按照科学的减肥方式来计算 ， 一周最多只能瘦两斤 。
一般情况下 ， 在健康的减肥速度下 ， 不借助任何药物以及外力 ， 每三个月减5～10%左右的体重才是最健康的 ， 一般人每周瘦1～2斤 。
如果你的减肥速度过快 ， 那么也不要高兴得太早 ， 因为每周减重超过2斤 ， 其是减的更多的是水分或者肌肉 。
可能产生的健康风险就会随之增加 ， 同时自己定下的减肥目标过高又没达到的话 ， 很容易让人产生一种挫败感 ， 觉得坚持不下去了就会放弃 ， 如此反复 ， 体重不仅不会下降很可能会上升 。
【柠檬减肥瘦身方法】结语：通过上文的介绍 ， 相信大家都知道了柠檬减肥法一周称瘦20斤是不科学的 ， 对于身体的影响很大 ， 希望朋友们在生活中都能够用健康的方式来减肥!
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