燕麦花生的功效与作用

燕麦花生的功效与作用花生燕麦粥的做法是什么?大家好,我是食养小记,很高兴回答您的问题~~~~~
我从两个方面来回答您的问题,
1、食材的选择
2、煮粥的做法
食材的选择花生燕麦粥,里面的食材有三种:大米,花生,燕麦
其中,有争议的食材是燕麦,我们市场上见到的燕麦煮粥有三种:燕麦米、生燕麦片、速溶燕麦片,不知道您选择的是哪种?
煮粥常用的燕麦有两种:燕麦米、生燕麦片,其实两者中我更建议用生燕麦片,燕麦米也可以煮成粥,但是需要满足两个条件:
1、浸泡时间要长
2、煮的时间要长,但是生燕麦片不一样,不需要提前浸泡,而且煮制时间正常即可 。
花生,很多人在煮粥的时间,喜欢把花生皮去掉,其实不建议,花生皮有个学名叫花生红衣,有补脾胃之气、养血止血、促进骨髓造血功能的作用 。
煮粥的做法食材准备:大米、花生、生燕麦片
做法:
1、花生提前浸泡2个小时左右
2、把大米、生燕麦片放入烧开水的电饭锅中,并加入泡好的花生
3、煮粥期间,可以用筷子不断搅拌粥,按照顺时针方向,大概煮制40分钟左右即可出锅 。
——煮粥技巧之问答——
【燕麦花生的功效与作用】1、为什么要开水下锅?
答:开水下锅煮粥要比冷水下锅,煮出来的粥更粘稠,口感更好,“米油”可以得到更好的释放 。
2、煮粥过程中为什么要搅拌?
答:煮粥搅拌可以使米和水更好的融合,口感更好,切记顺时针搅拌,不要一会顺时针一会儿逆时针 。
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燕麦花生的功效与作用

文章插图
花生燕麦粥的做法是什么花生燕麦粥的做法是什么?大家好,我是食养小记,很高兴回答您的问题~~~~~
我从两个方面来回答您的问题,
1、食材的选择
2、煮粥的做法
食材的选择花生燕麦粥,里面的食材有三种:大米,花生,燕麦
其中,有争议的食材是燕麦,我们市场上见到的燕麦煮粥有三种:燕麦米、生燕麦片、速溶燕麦片,不知道您选择的是哪种?
煮粥常用的燕麦有两种:燕麦米、生燕麦片,其实两者中我更建议用生燕麦片,燕麦米也可以煮成粥,但是需要满足两个条件:
1、浸泡时间要长
2、煮的时间要长,但是生燕麦片不一样,不需要提前浸泡,而且煮制时间正常即可 。
花生,很多人在煮粥的时间,喜欢把花生皮去掉,其实不建议,花生皮有个学名叫花生红衣,有补脾胃之气、养血止血、促进骨髓造血功能的作用 。
煮粥的做法食材准备:大米、花生、生燕麦片
做法:
1、花生提前浸泡2个小时左右
2、把大米、生燕麦片放入烧开水的电饭锅中,并加入泡好的花生
3、煮粥期间,可以用筷子不断搅拌粥,按照顺时针方向,大概煮制40分钟左右即可出锅 。
——煮粥技巧之问答——
1、为什么要开水下锅?
答:开水下锅煮粥要比冷水下锅,煮出来的粥更粘稠,口感更好,“米油”可以得到更好的释放 。
2、煮粥过程中为什么要搅拌?
答:煮粥搅拌可以使米和水更好的融合,口感更好,切记顺时针搅拌,不要一会顺时针一会儿逆时针 。

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