秋麻籽的功效与作用
秋麻籽的功效与作用秋麻籽粉是将秋麻籽研磨成粉末进而食用的一种食用粉 。
秋麻籽别名胡麻子、大胡麻 。
大约在公元前650年 ， 古希腊医药之父希波克拉底就记载了秋麻籽的医药用途 。
秋麻籽也是中医传统的中药 。
曾载于《本草图经》、《本经逢原》、《镇南本草》等医籍 ， 味甘辛 ， 性平 ， 无毒 。
具有祛湿止痒、解毒止痛、平肝顺气等作用 ， 在现代西医认为 ， 具有预防和改善“三高”、血栓、湿气有显著效果 。
秋麻籽（粉）除了各大连锁药店有卖外 ， 淘宝也有售
文章插图
秋麻酸喝水有什么好处秋麻酸是存在于秋麻籽植物当中的多元非饱和脂肪酸 ， 也是人体细胞结构中最重要的成份之一 。秋麻酸在人体内不能合成 ， 必须从体外摄取 ， 经常用秋麻籽粉泡水喝来补充秋麻酸 ， 可对高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病有显著的改善作用 。秋麻籽粉除了在各大药店外 ， 淘宝也可以买到 。
血压高的人注意一定不能做什么血压高的人 ， 2件事别再做 ， 小心脑出血"上门"
第1件、喝冷饮
面对炎炎热浪 ， 许多人都想着来杯冷饮爽一下 。殊不知常喝冷饮 ， 无疑是给身体健康添堵 。
由于冰冷食物的刺激 ， 消化道血管会急速收缩 ， 升高血压 ， 这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说 ， 非常容易诱发病变 ， 加重病情 。
而且很多冰饮也属于高糖高热量食物 ， 经常喝容易形成高血糖、高血脂等 ， 加大患心脑血管疾病风险 。
第2件、洗冷水澡
很多人夏天喜欢用冷水洗澡快速降温 ，
但是这样的突然冷刺激 ， 不仅会导致外周血管骤然收缩 ， 使得血压升高 ， 还会导致冠状动脉严重痉挛 ， 使得斑块破裂 ， 血栓形成 ， 诱发急性心梗 。
大汗淋漓时 ， 千万不要立即冲冷水澡 ， 应充分休息 ， 待汗水退去后再行洗澡 ， 而且洗澡水温度也不能太低 ， 保证与体温差不多 ， 一定不能低于10℃ 。
医生警示：降低血压 ， 预防脑出血 ， 谨记5个坚持
第1个、坚持服用降压药
有些"资深"的高血压患者 ， 认为自己可以控制血压 ， 就不再谨遵医嘱 。
甚至会自行减轻药量、停止用药 ， 等到血压再次升高时再增加药量 ， 这是一个非常危险的习惯 。
这一习惯会使血压波动太大 ， 易引起血管硬化 ， 若此时患者受到突然的刺激 ， 就容易诱发脑出血 。
第2个、坚持主动喝水
高血压患者要养成主动喝水的习惯 。
水是血液天然的"稀释剂" ， 如果缺水 ， 就会导致血液粘稠度升高 ， 尤其是这2个时间段 ， 要注意喝水 。
早起时：喝一杯大约200ml的温水 ， 能稀释早起时粘稠的血液；
临睡时：喝一杯大约100ml的温水 ， 可补充夜间身体新陈代谢所需的水分 。
第3个、坚持喝茶 ， 降低血压——如玲珑菊、杜仲茶、玉米须
多喝水 ， 是降低血液粘稠的有效方式之一 。
有条件的人 ， 可以在喝水的同时 ， 放一些：玲珑菊、杜仲茶、玉米须等 ， 有助于降低血压和血管健康 。
其中 ， "玲珑菊"属于四大怀药之一的药用菊 ， 含有丰富的黄酮类化合物 ， 而黄酮作为一种抗氧化剂 ， 能够对抗人体内有害的自由基 ， 减少血管壁的老化和低密度脂蛋白胆固醇在人体内的沉积 。
并扩张冠状动脉 ， 增加血流量 ， 从而预防动脉硬化及高血压的慢性发作 。
泡茶、做粥时放一些常喝 ， 对改善血管健康、降低血压有帮助 。
第4个、坚持充足的睡眠
长期熬夜易诱发脑出血 。
人在熬夜时 ， 人体处于应激状态 ， 使血压波动较大 ， 当血压骤然升高时 ， 容易因为脑血管破裂出血 。
不仅如此 ， 长期熬夜还会影响体内各个器官的自我修复 ， 还会降低人体免疫力 ， 诱发疾病 。
因此 ， 一定要注意进行自我调节 ， 在晚上23点之前进入深度睡眠 。
第5件、坚持测量血压
血压在短时间内波动太大 ， 一般是较严重的心脑血管疾病的信号 。
建议 ， 经常测量血压：
每天6~9点、17~20点 ， 是一天中血压的高峰期 ， 在这2个时间段内 ， 要注意监测自己的血压 。
每次测量 ， 中间间隔2分钟 ， 测量3遍 ， 取平均值 。
最后 ， 保持情绪稳定很重要
大悲、大喜、大怒都容易引起血压大幅度波动 ， 因此 ， 患者平时要注意情绪的稳定 ， 避免因情绪不稳诱发脑出血 。
保持情绪稳定 ， 注意这4件事：
1、处理人际关系 ， 增强安全感 ， 有助于心情稳定；
2、多参与集体活动 ， 避免孤独 ， 增强自我价值感 ， 有助于心胸宽广；
3、多寻找自己喜欢做的事情 ， 不要钻牛角尖；
【秋麻籽的功效与作用】4、适当的体育锻炼 ， 比如散步、练气功等 。
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