脂肪肝还能消除吗？喝酒伤肝怎么办？保肝的那些事讲清楚
【脂肪肝还能消除吗？喝酒伤肝怎么办？保肝的那些事讲清楚】我不喝酒 ， 我也不建议各位喝酒 。喝酒伤肝是大家的共识 ， 今天谈谈怎样养肝 。
先说说肝脏 。成人的肝重量相当于体重的2% 。据统计 ， 我国成人肝的重量为1100-100g左右 ， 最重可达2000g 。位于右上腹部 。肝有500多种功能 ， 如控制免疫、消化、化学解毒等 ， 合成蛋白质 ， 肝脏做了很多工作 。
肝脏是很神奇的一个器官 ， 由5万到10万的小单位所组成 ， 肝是很多小细胞单位在工作 ， 肝受损是很隐蔽的 ， 直到超过90%肝受损了 ， 你才会有症状 。
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要学会早期发现肝脏损害的症状 ， 比如腹胀、右肩疼痛、眼白变黄、出现皮肤病、脚底手掌发痒、抱个篮球的肚子 ， 肚子肥凸 。
生活习惯可预测肝健康状况 ， 当身体出现以下问题 ， 说明肝脏受损 。
第一 ， “身体发炎” 。发炎可能是病毒引起的 ， 或是不良饮食或喝酒导致 。喝酒伤害肝 ， 像拿鞭子鞭打肝脏 ， 会杀死肝细胞 。感冒退烧药“速效胶囊”等都会杀死肝细胞 ， 严重伤肝 ， 吃西药降血脂他汀类有时也会肝超负荷 ， 使转氨酶升高 。“身体发炎”导致脂肪沉积在肝 ， 一段时间后脂肪覆盖在肝上 ， 很多人小腹肥胖就有脂肪肝 ， 做超声波检查就会检查出来
第二 ， 肝硬化 。慢性肝病很难检查发现 ， 除非做切片检查 。血液检查不会发现 ， 一段时间喝酒等坏习惯导致发炎会损坏肝脏 ， 累积在肝脏的疤痕也叫做肝硬化 。肝硬化是肝纤维化 ， 纤维化组织使肝功能变差 ， 肝没了作用 ， 有人只靠一小块肝在工作而活着 ， 肝硬化会导致很多心律不齐的问题 ， 心悸 ， 高血压 ， 心跳很快 ， 因肝会挤压到旁边的心脏 ， 靠左侧睡 ， 但肝脏肿大 ， 肝挤压心脏就会很难睡觉 ， 肝病患者靠右侧睡会比靠左侧睡好 。
肝是身体唯一可完全100%再生器官 。是个好消息 ， 坏消息是要花很长时间再生肝细胞 ， 最长可能要三年时间 。
我们需要做不伤害肝的事儿 ， 喝酒可能是最伤肝的 ， 我不想讲太多 ， 因为这是一般常识 。
如果已经出现了肝损害 ， 或者有了脂肪肝怎么办？下面告诉大家如何减掉肝脂肪 。
第一 ， 停止做伤害肝脏的事儿 ， 做一些有益肝脏的事儿 。
最强力有效是吃有苦味的蔬菜 ， 越不好吃的苦味蔬菜越好 ， 像芥兰菜 ， 芥菜、甘蓝菜 ， 菠菜等最佳帮助肝再生的蔬菜 ， 常吃这些蔬菜 。
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第二 ， 油炸食物很伤害肝 ， 身体是需要油脂 ， 有益于肝的油脂叫（中链三酸甘油酯MCT） ， 像椰子油最有益于肝,不会让肝疲劳或有负担,可消除肝的压力负担 。会造成肝负担的是 ， 商店卖的人工反式脂肪最伤肝 。
第三 ， 苹果醋加水喝 ， 可以排除肝毒素 ， 用一茶匙苹果醋加水一天喝几次 ， 可以有效的清除肝脂肪 ， 吃一阵子这些蔬菜含大量维他命B群 ， 特别是维他命B2、胆碱、叶酸都是B群关键营养 ， 有助于肝细胞再生 。一段时间后肝功能恢复会更好 ， 不喝酒 ， 喝红茶菌饮料取代喝酒 ， 健康食品店可以买得到 。红茶菌饮料跟酒效果很类似 ， 会觉得很放松平静 ， 红茶菌饮料取代喝酒 ， 对肝脏有益 。
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