骨质疏松的三款缓解食谱

骨质疏松就要到了，你是否已经了解骨质疏松呢?之前我们就介绍过骨质疏松的症状，那今天就来瞧瞧骨质疏松吃什么好吧。食疗对于骨质疏松来说就是最好的调理，如果说你被骨质疏松缠身了，那以下的食谱就是最好的选择哦，不妨跟着来瞧瞧吧。

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食谱一：黄豆猪骨汤
第一步，备好猪骨、黄豆、黄酒、生姜和盐。
第二步，将黄豆直接浸泡，最好提前6个小时开始浸泡、将猪骨直接洗好后阶段了，生姜切片。
第三步，备好锅加上水，将猪骨下锅烧纸。烧开后捞出放入炖锅中，加生姜、黄酒和盐以及水。
【骨质疏松的三款缓解食谱】第四步，炖煮后直接将黄豆下锅炖煮，煮熟后即可出锅。

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食谱二：羊蝎子
第一步，备好羊骨、花椒、八角、茴香籽、香叶、白芷、生姜、肉豆蔻、草果、桂皮、香叶、孜然和鸡精以及盐。
第二步，将羊骨直接切段了，放入锅中烫煮后备用。备好炖锅加上水，煎羊骨下锅开始短柱。
第四步，锅中水七成热之后将花椒、草果、八角等调料包起来下锅了，接着加上葱姜开始烧煮。
第五步，烧煮后加盐和鸡精开始炖煮，中火炖煮30分钟左右用小火炖煮60分钟即可。

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食谱三：虾皮豆腐汤
第一步，备好虾皮、豆腐、葱姜、料酒和油。
第二步，将虾皮直接洗好后浸泡在水中，将豆腐直接切块后浸泡在水中。将葱直接切花，生姜切末备用。
第三步，备好炒锅加油将葱姜褒奖了，加上虾皮和豆腐翻炒后加料酒以及葱花，最后加水烧煮后即可。
以上就是关于几款适合骨质疏松缓解的食谱，小编想说家里老人出现了骨质疏松，那不妨试试这些食谱吧，绝对是吃得开心哦。