薄皮核桃的功效与作用
薄皮核桃简介纸皮核桃因皮薄如纸、易取整仁而得名，又名露仁核桃，无性系，分布海拔1700～2400米，营养丰富 。中国纸皮核桃主要产地分部在新疆和云南，又以新疆阿克苏的产品为佳 。纸皮核桃中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质和微量元素及维生素,具有极高的营养价值,因而深受广大人民的欢迎 。近年来,核桃消费量逐年上升,我国的核桃产量也在不断增加 。
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薄皮核桃和硬皮核桃有什么不同1、薄片、厚皮核桃的区别：是剥核桃仁，薄片易剥，并且相对厚皮核桃，同样重量核桃皮占的比例小，出仁较多 。
薄核桃的个头适中，里面的核桃仁果肉很厚实，吃起来很方便，不用使用核桃夹子夹 。而厚皮核桃的个头会比纸皮核桃稍微大一些，其核桃皮也稍微厚一些 。有的可以用两个核桃挤开，但还大多是不能直接剥开 。一般薄皮核桃出仁率是50-55%左右，厚皮核桃出仁率只有40%左右 。
2、虽然核桃皮薄厚的不同，其营养价值基本是相同的 。核桃具有健脑、补充营养的作用，还可以润肠，治疗便秘 。这些作用，不管是薄皮核桃还是厚皮核桃，都是相同的 。
哪些人群不宜吃核桃不能多吃核桃的人群：
1、核桃的热量高，油脂多，此外，阴虚火旺者、腹泻的人不宜吃 。
2、吐血者、出鼻血者应少食或禁食 。
3、对孕前肥胖或者孕期体重增加太多或者妊娠期糖尿病患者而言，建议每天核桃摄入不超过一颗 。而且同时不能再摄入其他坚果 。过多摄入会造成油脂过剩，热量超标 。
4、由于核桃仁性温，中医认为，核桃仁作为冬令强身祛病的滋补品尤为适宜，但有疾火积热或阴虚火旺者忌服 。多吃核桃易生痰 。
5、核桃仁油腻滑肠，泄泻者慎食；
【薄皮核桃的功效与作用】6、此外，核桃仁易生痰动风助火，痰热喘嗽及阴虚有热者忌食 。另外，核桃要吃得适量，核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃 。扩展资料：吃核桃注意事项：1、核桃表面的褐色薄皮不要剥掉：有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮 。
2、应该适量、长期、坚持服用：核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反 。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高 。
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