4种“补钙”食谱，孩子吃最合适！
【4种“补钙”食谱，孩子吃最合适！】提到孩子 ， 大家最关心的就是孩子能不能健康成长 ， 该长个的时候长了没？比着同龄孩子自己孩子的身高正常吗？就怕自己该补的没补 ， 耽误了孩子春季长高的黄金期 ， 提到身高 ， 好多人都说孩子需要补钙 。孩子可以补钙 ， 但过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合 。所以补钙尽可能选择食补 ， 比如牛奶 ， 奶酪等 。因为食物补钙比药物补钙更安全 ， 正常饮食的孩子 ， 一般不会过量 。锌、铁等其他微量元素的适当补充对孩子整体状态的改善都有帮助 ， 对身高也会起到促进作用 。下面送大家4种“补钙”食谱 ， 孩子吃最合适！附：做法！
苋菜炒虾仁
苋菜洗净 ， 取嫩尖；虾仁（1岁以上）洗净剁碎；锅置旺火上 ， 加油烧热 ， 下苋菜干炒 ， 入虾仁 ， 炒熟 。
虾皮碎菜蛋羹
虾皮（1岁以上）5克、小白菜50克、鸡蛋1个 。
用温水把虾皮洗净泡软 ， 然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下 ， 然后也切得极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀 ， 少加水；上锅蒸 ， 或以微波加热3-5分钟 。
猪肝鸡蛋粥
新鲜猪肝50克 ， 新鲜鸡蛋一个（1岁以上吃全蛋 ， 1岁以下吃蛋黄） ， 大米100克 。
先将大米在锅内熬到开花 ， 将猪肝制成泥状 ， 用少许食用油炒热备用 。将鸡蛋制成蛋花 ， 与热猪肝一起放进粥内熬成粥状 。
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猪肉菠菜汤
新鲜猪脊肉350克 ， 菠菜200克 。
以上4种春季补钙的食补 ， 做法非常简单 ， 主要是选择一些钙含量高的食材来烹饪 ， 用最能保留钙含量的烹饪方法来给孩子补钙再恰当不过了 。有宝宝的家庭 ， 一定要关注孩子的成长 ， 该补的时候一定要补哦！
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