肾不好，怎么挑水果？看这篇文章就够了( 二 )
200g水果大概有多少？给大家一张图示意一下 ， 大概手一捧 。100g即下图的一半：
文章图片
文章图片
3.
糖尿病患者
合并糖尿病的肾友 ， 如果你的血糖目前已控制达标 ， 可以吃水果 ， 优先选择低GL值的水果 ， 注意控制好量 。如果血糖还没控制好 ， 先不吃水果 ， 可以吃黄瓜、西红柿当水果 。
建议糖尿病患者优先选择GL值小于10的水果 ， 每日200~300g是可以的 。GL=GI×可用碳水化合物/给定食物量 ， GL值不仅考虑了食物的升糖能力（GI）且同时考虑了糖的实际摄入量 ， 因此GL值相比GI值能更全面判断食物对血糖的影响 。
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
4.
高尿酸、痛风患者
大量果糖摄入会抑制尿酸排泄 ， 因此 ， 高尿酸/痛风患者需要注意控制好水果的量 ， 每天250g即可 ， 更多的水果摄入不建议 。
高尿酸/痛风患者正常适量食用新鲜水果没有问题 ， 各种水果都能吃 ， 但注意不要榨成果汁喝 ， 更不要喝果汁饮料、甜饮料 ， 这样可能会短时间摄入过多的果糖 ， 升高尿酸水平 。
5..
服用以下药物的肾友
服用二氢吡啶CCB类降压药（名字中带有“地平”二字的降压药）、环孢素、他克莫司、他汀类降脂药（名字中带有“他汀”二字的降脂药）的肾友 ， 请注意 ， 不要吃柚子类的水果或果汁 ， 柚子会影响这些药物的代谢 。
文章图片
文章图片
注意 ， 不是所有降压药、免疫抑制剂等都需要限制柚子类 ， 只限于有限的药 。
6.
其他肾友
上述我们讲了特定情况下肾友吃水果的注意事项 。
那你可能就要问了 ， 看了这老半天 ， 上面的情况我都没有 ， 那怎么吃呢？没有上述情况的肾友 ， 就参考普通人吃水果的方式就好 ， 种类没有特殊限制 ， 不需要管钾高钾低 ， 糖多糖少 ， 该怎么吃怎么吃 ， 摄入量也没有要求那么严格 。
当然 ， 我们说水果好 ， 不是叫你猛吃 ， 普通人一样不能把水果当饭吃 ， 一样得均衡饮食 ， 雨露均沾 ， 只是说不需要像上述肾友控制得那么精细化 。
膳食指南建议的是 ， 为了健康 ， 普通人每天都要吃一定量的水果 ， 各种各样的水果都可以选 ， 每日水果总推荐摄入量为200~350g（半斤左右） 。要是吃多了点 ， 就多走走多溜溜促进消化 ， 别瘫着不动 。
总结
1.看有没有高血钾→如果有 ， 先暂停水果 ， 直到血钾恢复正常；
2.再看有没有肾衰竭→如果是肾衰竭 ， 优先低中钾水果 ， 并且严格控制水果摄入量；
3.看有没有糖尿病→如果血糖不稳定 ， 可以食用黄瓜、西红柿；如果血糖稳定 ， 优先选择低GL值水果 ， 并且注意控制水果摄入量；
4.看有没有高尿酸/痛风→如果有 ， 注意控制水果摄入量 ， 不喝鲜榨果汁、果汁等甜饮料；
5.看有没有吃特定的降压药等→如果有 ， 不吃柚子类水果或柚子汁；
推荐阅读
- 胃不好的人多喝这碗汤，健脾养胃，女人常喝，还能美容养颜
- 如果你的老婆不管你的行踪，你会怎么办？
- 冬瓜酿虾仁怎么做好吃？冬瓜酿虾仁的制作过程
- 喝药3天，排出肾结石
- 夫妻关系不好的话，一定要看看这六件事对不对
- 魔兽世界怀旧服：“魔法龙虾”怎么获得？五种随机效果任你挑选！
- 好的情感会教会我们怎么去好好爱一个人
- 闪婚之后，怎么做才能让夫妻之间也很恩爱
- 婚假和国庆节挨着怎么选？
- 《新相亲大会》婚姻与事业的抉择，你会怎么选择？