夏天多喝这碗汤，清热解暑，越喝越瘦
【夏天多喝这碗汤，清热解暑，越喝越瘦】相信大家也知道 ， 明天就是我们一年一度的小暑节气了 ， 那么在这个时候 ， 很多朋友们都会觉得天气是越来越炎热的 ， 温差也越大 ， 大部分人都会出现食欲不佳 ， 精神状态又不好的情况 ， 那么在这个时候 ， 小编建议大家一定要多吃一些营养滋补、水分含量又高的瓜果蔬菜哦 ， 当然 ， 很多肉制品和海鲜大家也可以适当多吃一些 ， 对我们的身体都是非常有好处的 。
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而且 ， 每年到夏季的时候 ， 也有一大批的女性朋友们就会选择要减肥 ， 这样的话才能够穿上更好看的衣服 ， 那么在这个时候 ， 小编就建议大家可以多喝这碗汤 。今天小编跟大家分享的这道汤 ， 这碗汤有肉 ， 有素菜 ， 而且营养价值又特别高 ， 富含大量的蛋白质和维生素以及膳食纤维 。
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这碗汤里都是一个低脂肪、低热量的食材 ， 对于我们清热解暑和去除多余的脂肪都是非常有好处的 ， 喝这碗汤简直就是越喝越瘦 ， 感兴趣的朋友们 ， 可以跟着小编一起来了解一下 ， 希望对大家有一定的参考价值哦！那么这碗汤 ， 就是我们直接用冬瓜、鸡胸肉和土豆制作出来的汤 。
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因为冬瓜 ， 它本身就有清热解毒 ， 祛除体内多余油脂的作用 ， 而且土豆它也富含大量的维生素和膳食纤维 ， 对于我们提高食欲也是非常不错的 ， 而鸡胸肉呢 ， 它里边富含大量的优质蛋白质和钙锌铁矿物质 ， 对于我们减肥也是非常不错的 ， 那么今天 ， 咱们就来跟大家分享一下 ， 将这三道食材一起放在一起做成的一碗减脂汤 ， 感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来学习一下 。
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第一步 ， 首先 ， 需要准备好用到的食材：新鲜的冬瓜、土豆、鸡胸肉、香菜、盐油等一些常用的调味品 ， 包括葱、白糖、葱姜、白胡椒粉、玉米淀粉、油等 。
第二步 ， 先让我们准备好的冬瓜去皮 ， 切成小块 ， 再将土豆去皮 ， 切成块 ， 将鸡胸肉清洗干净 ， 切成小片 ， 不要切太大了 ， 再将香菜清洗干净 ， 切成小段儿 ， 放在一边备用 。
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第三步 ， 将鸡胸肉放在一个干净的大碗里面 ， 往里面加入一点盐、胡椒粉、生抽、姜片 ， 搅拌均匀 ， 腌制一会儿 ， 起到快速去腥入味的作用 ， 然后再往里边加入一点玉米淀粉 ， 用筷子搅拌均搅拌至粘稠 ， 继续放在一边 ， 腌制十分钟以上 ， 时间到了之后 ， 再往里边儿加一点儿油翻拌均匀 。
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第四步 ， 起锅烧油 ， 油下来之后 ， 放入一点葱段 ， 放在锅中开始爆香 ， 有明显香味之后 ， 再往里边儿加一点儿生抽 ， 这个时候我们将土豆块儿放在锅中 ， 开始翻炒均匀 ， 翻炒至土豆变色之后 ， 往里面加入适量的清水 ， 这个水 ， 可以加入土豆的三倍分量就可以了 。
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