跳绳时,为避免关节损伤 最好用脚的什么部位着地?脚尖着地还是脚跟着地

本文转自:闽南网
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跳绳时,为避免关节损伤 最好用脚的什么部位着地?脚尖着地还是脚跟着地
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蚂蚁庄园跳绳时最好用脚的什么部位着地
A:脚尖着地
B:脚跟着地
正确答案:脚尖着地 。
解析:跳绳应该是脚尖着地 , 因为这样能够掌握好重心 , 同时不易损伤踝、膝关节和腰部 。但要是脚掌着地 , 就会导致身体的重心不稳 , 从而增加摔伤或扭伤踝、膝关节的几率 。
跳起的高度一般在三到五厘米之间 , 落地时要有屈膝缓冲动作 。简单来说正确姿势就是要求膝盖微微弯曲 , 因为膝盖绷得直直的没有一个缓冲的效果 , 打个比方 , 弯曲的膝盖跳的时候有点像弹簧 , 弹簧受到外界压力产生形变 , 但是外界压力一旦消失弹簧就能复原 。
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