睡衣后面缝个球 睡眠打鼾还能这样治？
本文转自：华商网
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刚刚过去的冬奥会不仅为观众们带来了精彩绝伦的比赛 ， 也在高新科技的运用上饱受好评 。冬奥村给每个运动员都配备了智能床 ， 这个智能床的床垫内置传感器 ， 采用记忆棉材质 ， 具备按摩、零压力、闹钟推醒等功能 ， 能够根据场景变化 ， 为使用者调整至最佳睡姿 ， 为脊柱提供完美支撑 ， 全方位保障运动员的健康睡眠质量 。
不仅运动员需要良好睡姿促进健康睡眠 ， 坐在电视机前的观众们也应该立即重视自己与家人的睡姿 。其实 ， 良好的睡姿不仅可以增加舒适感 ， 还可以治病 ， 能够有效改善打鼾患者的症状 。
睡觉打鼾突然没声音
【睡衣后面缝个球 睡眠打鼾还能这样治？】呼吸暂停可引起多种老年病
李女士再也受不了丈夫华先生半夜的鼾声了 ， 几经劝说之后 ， 53岁的华先生终于同意来医院问诊 。李女士称 ， 她每天晚上都担心丈夫一口气上不来 ， 呼噜声经常响着响着就消失了 。
“来问诊的鼾症患者中 ， 部分患者整晚鼾声均匀 ， 属于单纯性打鼾 。然而有些患者的鼾声如雷并伴有呼吸停顿 ， 那些伴有严重呼吸暂停的患者经过检查后 ， 通常是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA） 。OSA通常由于患者睡眠时肌肉放松、脂肪挤占、舌根肥大、悬雍垂过长等原因导致气道狭窄不通畅 ， 气流通过时振动就会产生鼾声 ， 严重时发生与华先生类似的呼吸暂停 。”西安交通大学第二附属医院睡眠中心负责人刘海琴说 。
一旦确诊OSA需要立即重视起来 ， 确诊OSA的患者 ， 更容易患上糖尿病、高血压、心血管疾病以及老年痴呆等认知障碍疾病 。除此之外 ， 还极其影响生活和工作 ， 晚上睡不好 ， 白天没精神 ， 这些患者发生车祸、工伤等事故的几率也随之增加 。
换个方向睡觉
没准你的鼾症就治好了
其实 ， 有些鼾症可以通过改变体位来缓解或消除 。医生为患者做睡眠呼吸监测检查时 ， 会发现许多患者的鼾声和呼吸暂停 ， 与睡眠体位明显相关 。当患者平卧时 ， 出现鼾声和呼吸事件的次数 ， 明显高于侧卧时的次数 ， 甚至大于两倍以上 。
“由于重力原因 ， 患者仰卧（或称平卧）睡觉时 ， 他们的咽腔脂肪塌陷、舌根后坠 ， 极易引起上呼吸道阻塞 。同时 ， 患有OSA的患者常伴随肥胖 ， 这些患者的胸腹壁及腹部脂肪肥厚 ， 导致呼吸动力明显不足 ， 更易引起呼吸睡眠障碍 。而患者侧卧睡眠时 ， 不仅可以改善由咽腔软组织堆积 ， 引起的呼吸暂停及低通气症状 ， 还可以减轻由腹部脂肪堆积引起的膈肌运动受限 ， 导致的OSA症状 。”刘海琴说 。
因此 ， 对于那些由体位引发的鼾症患者来说 ， 除了采用持续正压通气（CPAP）无创治疗、悬雍垂腭咽成形术等治疗方式外 ， 还可以尝试调整睡姿来改善鼾症症状 。
那么 ， 如何让OSA患者保持侧卧姿势睡眠呢？刘海琴建议：“患者可以在睡衣的背部缝一个网球 ， 或在后背处堆积枕头防止变换睡姿 。有研究发现 ， 背部放置网球的方法不仅能显著改善OSA患者的各项睡眠阶段指标 ， 且不会对患者睡眠结构造成影响 。”
然而 ， 并不是所有鼾症患者的症状 ， 都能通过改变体位得到改善 。伴有高血压、糖尿病等内科疾病 ， 以及BMI（体重指数）较大的患者 ， 需要通过多学科会诊 ， 联合治疗来改善鼾症症状 。华商报采访人员 李新怡
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