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早春怎么吃怎么穿怎么睡？健康专家来支招

本文转自：江苏新闻
据江苏公共·新闻频道《新闻空间站》报道：早春时节 ， 气候乍暖还寒 ， 昼夜温差大 ， 而春天又是万物升发之季 ， 病毒、细菌活跃 ， 正所谓“百草回芽 ， 百病易发” ， 忽冷忽热的天气里 ， 大家应该如何预防疾病的发生？来听听专家怎么说 。
早春怎么吃怎么穿怎么睡？健康专家来支招
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“早春早春 ， 慎防春瘟” ， 遇到倒春寒天气 ， 伤风感冒、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病就有可能发生 。
江苏省中医院呼吸科副主任魏瑜说 ， 今年春季大家都感受到了“春寒料峭” ， 一些老年人、小朋友 ， 还有一些慢性疾病的患者 ， 他们因为自身的抵抗力比较弱 ， 同时呼吸道机能比较薄弱 ， 如果处理不及时不恰当 ， 会出现一些重症 。
专家指出 ， 早春季节 ， 要注意适时调整作息 ， 调节饮食 ， 预防疾病的发生 。
魏瑜说 ， 肺主要怕寒冷 ， 俗话说“春捂秋冻” ， 确实在春天的时候要适当春捂 ， 适时增减自己的衣服 。春天肝气也比较旺盛 ， 在饮食上要尽量少吃一点酸的东西 ， 可以吃一点稍微甜的东西 ， 可以适量增加一点维生素的摄入量 。随着气候逐渐变暖 ， 春天是亮得早一点的 ， 黑得晚一点了 ， 可以起得早一点 ， 睡得稍微晚一点 ， 一定要注意适时休息 。
医生特别提醒 ， 一旦出现疾病 ， 自己不要随意在外选择美容院按摩院等场所刮痧、拔罐 ， 而是应该到正规医疗机构 ， 进行正规治疗 。
在空气质量好的日子 ， 大家可以适当进行体育锻炼 ， 提升抵抗力 ， 另外 ， 秋冬季节用来滋补的牛羊肉 ， 春天就要有意识地减少摄入 ， 这个季节应该清淡饮食 ， 选择低盐、低脂、高纤维素的食物 ， 对身体更好 。
【早春怎么吃怎么穿怎么睡？健康专家来支招】江苏台采访人员/方晨 颜斌 编辑/胡超

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