为什么减脂一直没如愿？科学使用代餐奶昔有时比加大运动量更关键( 二 )
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01可以预防便秘
补充膳食纤维能够让肠道的蠕动能力提高 ， 蠕动速度加快之后粪便排泄才会比较规律；
02控制血糖
通过补充膳食纤维可以增加饱腹感 ， 能量获取过多血糖容易波动 ， 减少了高糖食物、高脂肪食物的摄入；
03促进吸收
足够的膳食纤维能让身体的吸收能力提高 ， 提高了对微量元素 ， 矿物质的吸收能力 ， 这对于身体很重要；
04改善肌肤
肠道不通畅容易导致毒素的堆积 ， 最终会表现在肌肤上 ， 足够的膳食纤维加快肠道蠕动 ， 及时地排出毒素 ， 使肌肤告别暗黄精神焕发；
4、均衡营养：
代餐能区别于“节食”或“食用单一蔬菜减脂”这类方法的就是“营养丰富均衡” ， 节食短期效果明显 ， 但会造成营养不良 ， 免疫力下降等问题 ， 当恢复饮食时会造成严重反弹 。代餐奶昔能满足传统意义上的营养均衡这“四个大块” ， 只有营养均衡的代餐才是值得长期食用的好代餐 。
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注意：可以用冷水冲泡吗？
如果直接冲调饮用的话一般是使用温水冲调的 ， 那么代餐奶昔能用冷水吗？答案是 ， 最好不要用冷水 。
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因为考虑到人体对于营养的需求和减肥人士对于能量的限制 ， 代餐奶昔的配方设置是采用的是高蛋白质的配方 ， 含有丰富的膳食纤维以及比较低的碳水化合物 ， 如果用冷水冲泡的话 ， 会出现搅拌不匀的情况 ， 对于肠胃能力稍差点的 ， 温水也比冷水更不容易刺激肠胃 。
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另外 ， 代餐奶昔也不能用热水冲泡 ， 不然会因为热水温度过高 ， 破坏在奶昔当中的蛋白质的营养价值 ， 因此 ， 冲泡代餐奶昔需要使用温度合适的温水来冲泡才行 。
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