如果我早上起不来怎么办？
“我的意志力真的很匮乏。我以前每天睡12个小时左右才会精力充沛。现在上班，每天睡眠不足。早上总是起不来，真的很痛苦。我总是想着辞职。。你可以睡觉了。。。我该怎么办？”
1;如果你有足够的睡眠时间。因此，我们必须从我们心中的意识开始。睡觉前，我们应该在心里冥想。明天我还有很多事情要做。明天我必须几点起床？这样第二天你就会自然醒来，你的生物钟就会把你叫醒，我就是这么做的。希望对你有帮助。
【早上起不来怎么办 早上起不来怎么办 早睡未必能早起】2;我尝试了一种方法。睡觉前，我六点打坐，六点。一想到要睡着了，第二天六点就自动睁开眼睛，在电话出问题之前……连续三天。真的，自己去体验吧。现在失败的原因在于根本不记得……没有冥想，在早晨……就没有救赎！
3;去早间打字组叫醒你。
4;杨帆起不来了。完全缺乏动力。我每天不早于一点睡觉。我早上7点起床，偶尔上早班也得5点半起床。只是不要给自己找借口。
5;“早起的习惯是天生的还是后天养成的？在我身上，显然是后天习得的。在我20岁之前，我很少在午夜前睡觉，几乎总是睡得很晚，通常我会睡到晚上。
但一段时间后，我不能继续忽视成功和早起之间的密切关系，尤其是当我在自己身上看到它的时候。在我罕见的早期，我意识到我的生产力不仅仅是在早上，而是在一整天。我觉得这样做很好。我决定养成早起的好习惯，所以我立刻把闹钟定在了早上5点...
第二天早上，我直到临近中午才起床。
我试了很多次，基本上每次我当时醒来。我开始怀疑自己是不是没有携带早起的基因。每当我的闹钟响起，我的第一反应总是关掉它，然后继续睡觉。这个习惯我保持了好几年，最后偶然发现了几个关于睡眠的研究，让我意识到在这个问题上我总是错的。只要我能把这些方法运用到自己身上，我就能养成持久的早起习惯。
使用错误的策略很难养成早起的习惯，但使用这些正确的策略相对容易。
最常见的错误策略是:你认为如果你想早起，最好早点睡觉。所以你会计算你现在每天通常睡多少个小时，然后在新的基础上计算你需要向后移动几个小时。例如，现在你从午夜到早上8点睡觉，你预测如果你晚上10点睡觉，你可以在第二天早上6点起床。这听起来很合理，但通常会失败。
目前，睡眠模式主要有两大流派。一个学校认为你应该每天按时睡觉和起床。这就像两个时间都有一个闹钟——你每天晚上都试图在同一时间入睡。它似乎适应了现代社会的节奏。我们需要有一个准确的时间表，并确保每天有足够的休息。
另一派认为累了就休息，醒了自然就起来，根据身体需要。这种方法根植于生物学理论。我们的身体知道我们需要多少睡眠，所以我们应该服从他们的命令。
如果我早上起不来怎么办？
通过实验，我发现两者都不是我的最佳睡眠模式。如果你关注你的生产力，它们都是错的。以下是我这么说的原因:
如果你的睡眠时间是固定的，那么有时如果你不是很困，你可能不得不去睡觉。如果你花了5分钟以上才睡着，说明你不是很困。你浪费时间醒着躺在床上，却睡不着。另一个问题是，你认为你每天需要同样多的睡眠，这是一个错误的假设。你每天的睡眠时间应该根据不同的情况有所不同。
如果你按照自己的身体需求来睡觉，很有可能你睡的时间会比实际需要的时间长——大多数情况下，会超过很多，比如每周会超过10-15个小时。很多用这种方式休息的人，每天晚上的休息时间都在8个小时以上，这通常是太多了。而且，如果你每天早上在不同的时间起床，你每天起床的时间是不可预测的。因为有时候我们的生活失去了节奏，你可能会发现你的睡眠时间变得飘忽不定。
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