百克热量
100克50千卡:红薯山药南瓜芋头
100克100千卡:玉米、紫薯、贝贝、南瓜和土豆面条
【食物热量查询 常见食物热量查询表】100克120千卡:大米糙米杂粮米
100克250千卡:馒头片
100克硬面和硬粉350千卡:意大利面、面条、方便面、粉条和米粉
100克热带水果100千卡:甜
100克温带水果50千卡:酸
100克瓜，25千卡
100克100千卡:鸡胸肉和鸭胸肉，虾和贝类，纯肉，牛肉，羊和驴肉，兔肉
100克150千卡:鱼
100克200千卡:鸡鸭
100克250千卡:排骨、鸡爪、猪蹄
100毫升牛奶:60千卡
100毫升低脂牛奶:40千卡
100毫升脱脂牛奶:30千卡
100克豆腐:100千卡
体积、热量和单份副本之间的对应关系
1玉米:150千卡
1个红薯:160千卡
1个紫薯:212千卡
1根山药:189千卡
1碗南瓜:49千卡
1个土豆:175千卡
大米:
1碗米饭:200克
男生1拳:200克
女生1拳:150克
1个饺子:50千卡
1个馒头:268千卡
1片全麦面包:90千卡
1碗面条:385千卡
一份意大利面:605千卡
一份腊面/刀削面/米粉/米粉:650千卡
馒头:一般100克，因馅料不同热量为150千卡-250千卡
1个鸡蛋:80千卡
1个蛋白:20千卡
1只鸡腿:150千卡
1肋:100千卡
1个苹果/梨:150千卡
1颗葡萄:4千卡
1颗葡萄:9千卡
1个草莓:15千卡
1个小草莓:8千卡
1颗荔枝:16千卡
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