坚持锻炼让身体充满活力
【坚持锻炼让身体充满活力】本文转自：九派新闻
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锻炼中的崔改军 。全媒体采访人员魏海洋摄
全媒体采访人员魏海洋
今年71岁的崔改军是我市一名普通市民 ， 年轻时辛苦劳累导致他的身体出现了腰疼、腿疼等问题 。2002年退休后 ， 他开始坚持每天利用单杠、双杠等锻炼身体 ， 不仅使身体机能得到恢复 ， 还成为大家羡慕的健身达人 。“锻炼使我强健了身体 ， 改善了精神面貌 ， 还让我认识了很多朋友 ， 我会一直坚持下去 。”近日 ， 崔改军一边锻炼身体 ， 一边讲述自己健身的故事 。
崔改军告诉采访人员 ， 在上班的时候 ， 由于没有时间锻炼又经常坐着办公 ， 40多岁的时候他就有了腰疼、腿疼的毛病 。腿疼的厉害的时候 ， 走路都困难 。后来 ， 他去做理疗 ， 做理疗后会好几天 ， 不久就又疼了 ， 对生活和工作产生了很大的影响 。从那以后 ， 他下决心锻炼身体 ， 通过锻炼改善自己的身体状况 。为了健身 ， 他根据自己的身体情况 ， 选择了单杠、双杠等器材作为锻炼的工具 。他经常到市政广场、包公湖南岸等有健身器材的地方健身 。“刚开始锻炼的时候 ， 我爬天梯、做引体向上等 ， 尽量做到适度 ， 不累着 。”崔改军说 ， 锻炼需要循序渐进 ， 他从拉单杠、玩双杠等开始 ， 渐渐使自己的身体状况得到改善 。尝到了锻炼的甜头 ， 他锻炼的积极性更高了 。每次锻炼的时候 ， 他先进行热身运动 ， 然后玩天梯、双杠、单杠等 。有一次 ， 他和朋友比赛爬天梯 ， 他一口气玩了70个来回 ， 这让很多年轻人都羡慕不已 。经过20多年的锻炼 ， 他能在双杠上做倒立、单腿小燕飞的动作 。
“锻炼不仅使我强健了身体 ， 也使我的精神面貌得到了很大的改善 。同事、朋友见到我 ， 都说我比同龄人显得年轻 。听到别人的赞美 ， 更坚定了我锻炼的决心 。”崔改军说 ， 如今 ， 他夏天四五点就开始锻炼 ， 多年来一直坚持 ， 冬天即便遇到下雪天也不间断 。要是哪一天不让他出来锻炼 ， 他就会觉得浑身不舒服 。今后 ， 他会坚持锻炼下去 ， 激发身体的活力 ， 让老年生活充满生机 。
【来源：汴梁晚报】
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