清明养生 巧去肝火｜健康之路
本文转自：央视网
《岁时百问》云：
“万物生长此时 ，
皆清洁而明净 。
故谓之清明 。”
吃青团、放风筝、荡秋千
清明习俗为您一一呈现
养生秘籍为您招招讲解！
一首古诗 一个节气
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这首诗描写了诗人在一个晴朗的清明节郊外踏春的所见所想 。诗歌将春天原野上清新的景致形象地刻画出来 ， 让人感受到清明时节的气清景明 。
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清明时的奇妙天象
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【清明养生 巧去肝火｜健康之路】古人发现 ， 北斗七星的斗柄运行一圈就是一年 ， 于是把这个圈等分为24份 ， 对应二十四节气 ， 斗柄每转动15°为一个节气 。当北斗七星斗柄指向15°时 ， 就是清明到了！
清明时的灵动地象
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古人观察到 ， 当节气发生变化时 ， 不仅天象会发生变化 ， 地象也会发生变化 。他们总结出一年的七十二个候 ， 每个节气对应三候 。这七十二种物候的变化就代表了全年自然万物的变化过程 ， 周而复始 。
一候桐始华 。清明时节 ， 桐花开了 。
二候田鼠化作鹌 。古人认为鼠为阴 ， 鹌属阳 。清明时节 ， 田鼠钻进洞里 ， 被生长起来的青草所遮盖 。这时和田鼠外形相似的鹌鹑就显得格外突出 ， 所以“田鼠化作鹌” 。这也是对清明草长莺飞场景的一种描述 。
三候虹始见 。清明时节 ， 降雨增多 ， 湿度增大 ， 更加容易见到彩虹 。
顺应清明巧养生
放风筝
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清明时节 ， 气温适宜 ， 这时候的东风、喧风非常有利于风筝的上行 。
春季是肝主令的季节 ， 清明节天气变热 ， 肝火容易旺盛 ， 养生要特别注意“降肝火” 。放风筝时 ， 大家“张口望视” ， 眼睛跟随风筝的飞行而不断转动 ， 这都有助于我们泄热、明目 。
吃青团
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清明时节 ， 自古都有吃青团的风俗 。虽然材料、做法、形状稍有不同 ， 但都是用糯米做主要原料 ， 用植物汁液将糯米染成绿色 。
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制作青团 ， 有的用艾叶、青蒿 ， 还有的地方用白蒿 。从养生的角度专家推荐用白蒿制作青团 ， “三月茵陈四月蒿 ， 五月六月砍柴烧” ， 也就是说 ， 三月的茵陈很嫩 ， 清热利湿、凉血去肝火 ， 但这时候苦味儿重 ， 一般用来入药 。到了四月 ， 白蒿苦寒的味道减轻 ， 芳香的味道更突出 ， 用它制作青团食用 ， 正好符合了清明时节“清肝火”的养生原则 。
吃蒲公英
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