运动对孩子的专注力有什么帮助？
当孩子面对感兴趣的事物时 ， 就会吸引他们的注意力 ， 并且能聚精会神的能力 ， 称为专注力 。
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根据研究 ， 当人们在做有氧运动的时候 ， 对脑部细胞的增生有极大的帮助 。借着运动会使脑部分泌多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）、正肾上腺素（norepinephrine）更有助于帮助注意力缺乏症候群的孩子专心下来 。借着医学的验证 ， 以及近年来国内许多关于运动对学童学习的研究 ， 都能证实运动对学童的学习带来正面效益 。
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【运动对孩子的专注力有什么帮助？】儿童与青少年时期是吸收知识及学习事物的关键时期 ， 也是认知发展的重要阶段 ， 完善的认知能力是学习的内在基础 ， 可以提供学习活动时必要的资源 。而根据儿童福利联盟2012年2月利用网络 ， 以抽样方式进行「2012年儿童使用3C产品现况调查」 ， 公布结果令人忧心：目前家内有内置电玩、游戏3C产品的家庭高达97.9%；12岁以下儿童有18%有自己的3C产品 ， 6岁以下的学龄前儿童高达10.4% ， 且2成以上儿童每天使用超过1小时 ， 甚至有超过3小时 。调查还发现 ， 67.6%儿童多在6岁以前就接触3C产品 ， 而有60.6%家长坦承曾以3C产品担任保姆 ， 有35.1%家长会在餐厅让孩子使用3C产品 ， 高达92.8%儿童曾主动要求玩3C产品 。
94%的中小学导师认为学生专注力不足的现象很普遍 。其中有三成的学生在学习同时会习惯使用许多科技影音媒体 ， 有一心多用的现象 ， 更造成无法专心 ， 恐怕都是科技造成的「假性注意力缺损」 。小孩本来就需要较大的活动量来发泄过多的精力 ， 但现在小孩多从事静态活动 ， 就会显得躁动不安 。有足够的户外活动 ， 对提升注意力 ， 甚至整体智能发展都有帮助 。
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近年也有许多的实验应证借着运动可以提升反应时间：林玉琼等（1995）验证十分钟热身运动可以明显地减少反应时间；从事积极、规律且持续两年以上的羽球训练对于个体反应能力的发展有极大的助益；长期运动训练确实有缩短反应时间的效果等 。
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2009年约翰.瑞提医师、艾瑞克.海格曼在运动改造大脑这本书提到：人体在运动时会产生多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）和正肾上腺素（norepinephrine） ， 这三种神经传导物质都和学习有关 。多巴胺是正向的情绪物质 ， 大脑中有多巴胺 ， 人就会快乐；我们的快乐中心伏隔核（nucleusaccumbens）里都是多巴胺的受主 。所以我们看到运动完的人心情都比较愉快 ， 打完球的孩子精神相对亢奋 ， 脾气都很好 。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关联 ， 很多抗忧郁症的药都是在阻挡大脑中血清素的回收 ， 使大脑中的血清素浓度提高；正肾上腺素跟专注力有直接的关系 ， 尤其在面对敌人决定该战或逃时分泌得最多 。
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有研究机构针对小学四年级学童的研究发现：在参与六周跳绳运动后 ， 实验组与对照组学童在多向度注意力的「选择性注意力」、「分离性注意力」、「持续性注意力」等变项 ， 均未达显著差异 ， 只在参与十二周跳绳运动后 ， 实验组在「选择性注意力」中 ， 结果表示：在完成运动后 ， 立即测试组中跑1500米者的注意力及反应时间会降低 ， 但经过休息后 ， 其测试分数会有显著提升 ， 其差别是因为刚运动结束受到血糖下降、体温上升以及心理的厌倦等因素影响 。因此推测其结果之差异应该是在于测试之时间点不同 ， 而形成之不同结果 。不过在目前的研究结果中都显示 ， 经过运动后 ， 确实能帮助提升专注力 。
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