人体自救指南一个行动拯救你的DNA
本文转自：北京科学中心
纪十
生命领域观察者
昨天晚上熬夜追了部剧 ， 搞得今天早上头晕眼花、注意力没办法集中、胃里还难受 ， 总之一句话就是很！不！好！等中午休息了一会以后 ， 小编才能活蹦乱跳 ， 而且脑袋也清晰了不少！小编立志以后都要好好睡觉！（立flag！）
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可是小编常常有个疑惑 ， 为啥睡不好能给人造成这么大的影响呢？哪怕一顿不吃饭 ， 也没睡不好这么难受呀 。反而小憩一会 ， 精神又回来了？为什么一点点休息就能补充一晚上的损伤？而且大家是不是都听说过“睡美容觉”这句话 ， 难道睡觉真能让皮肤好？
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最近 ， Molecular Cell的一篇新研究报告阐述了藏在睡眠背后的人体修复机理 ， 让我们一起来了解一下吧~
睡不好会造成DNA损伤
生活中的很多因素都会造成DNA的损伤 ， 如强烈紫外线 ， 油烟中的有害成分等 。即使没有外界因素 ， 我们人体内的自由基也会破坏DNA ， 一句话 ， 只要人活着 ， DNA就得受罪 ， 而且有研究表明 ， 普通人一个细胞内的DNA一天至少得受上万次“罪” 。
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模拟DNA断裂
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DNA的损伤在初期 ， 给人体带来的后果可能是细胞功能的异常或者罢工；但如果不及时修复 ， 这种高频率、大面积的损伤会造成人体严重的后果 。
由于人体的DNA是双螺旋结构 ， 它一直处于一种一生二、二生四的状态 。一旦DNA受到损伤 ， 没有得到好好修复 ， 就很容易出问题 。具体来说 ， DNA“生病”了 ， 那么它“生”出来的DNA大概率也是同样不健康的 ， 而这些不健康的DNA很有可能带来细胞的死亡或者癌变 。
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DNA半保留复制图解
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长期的DNA损伤会造成我们身体一系列异常变化 ， 因为染色体端粒在进行复制的过程不断被消耗 ， DNA复制的完整性不断降低 ， 进而就会造成我们的细胞衰老 ， 体现在体表上就是皱纹悄悄爬上面庞 ， 皮肤不再紧致……
那么 ， DNA受损跟我们的精神头又有什么关系？如果我们脑内神经元的DNA受损 ， 还来不及修复 ， 就会导致我们脑细胞的衰老和死亡 ， 从而影响我们的认知功能 ， 造成记忆力降低 ， 所以这就可以解释为什么前一天没睡好 ， 第二天脑子昏昏沉沉的啦 。
DNA修复机制
当一个细胞内的DNA受损时 ， Parp1蛋白能第一个发现问题并指挥“小兵”处理受损区域 。
我们知道DNA是双螺旋结构 ， 它是用碱基两两组合在一起的 。我们人体内DNA有四种碱基 ， 分别是腺嘌呤、鸟嘌呤、胸腺嘧啶、胞嘧啶 。而它们分别对应着各自的脱氧核糖核苷酸为：腺嘌呤脱氧核糖核苷酸（A）、鸟嘌呤脱氧核糖核苷酸（G）、胸腺嘧啶脱氧核糖核苷酸（T）、胞嘧啶脱氧核糖核苷酸（C） 。我们的碱基配对时 ， 一般都是嘌呤对嘧啶 ， 即A-T、G-C 。
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