不要让“别人”毁了你
电影《煤气灯下》 ， 讲了这样一个故事：
宝拉继承了姨妈的一大笔遗产 ， 居心不良的安东得知后 ， 就动起了这笔钱的念头 。
安东利用各种手段让宝拉爱上自己 ， 和自己结婚 ， 然后对宝拉实行精神控制 。
他故意藏起宝拉的胸针 ， 等宝拉找不到时 ， 就说宝拉记忆力变差 。
又故意调暗煤气灯 ， 等宝拉觉得煤气灯变暗 ， 他就说煤气灯没问题 ， 是宝拉在疑神疑鬼 。
慢慢地 ， 宝拉真的觉得自己记性越来越差 ， 什么事情都做不好 ， 最后差点被逼疯 。
这就是心理学上所说的“煤气灯效应” 。
“煤气灯效应”指的是对受害者施加的情感虐待和操控 ， 被操控的人逐渐丧失自尊 ， 产生自我怀疑 ， 最终无法逃脱 。
它像一剂慢性毒药 ， 以润物细无声的方式 ， 悄悄毁掉一个人 。
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总觉得自己不好？
可能是“煤气灯效应”在作怪
《煤气灯效应》的作者斯特恩指出：
这种精神控制广泛存在于婚姻、职场和家庭中：
【不要让“别人”毁了你】从小 ， 最害怕听到父母说的就是“你怎么什么都做不好”、“你太令我失望了”；朋友简单的一句“你怎么这么胖” ， 就会堵在心头 ， 难过好久；每回熬夜做出的方案 ， 都会被领导批得一无是处 ， 却丝毫不敢反驳 ， 觉得是自己能力不够……
这些话语 ， 都会让精神渐渐崩溃 ， 达到控制的目的 。
最近的热播剧《谁是凶手》中 ， 曹瑛侠第一次出现 ， 是在警局自首 ， 说自己杀了丈夫 。
调查过程中 ， 她的同事、朋友 ， 包括儿子都说她精神不正常 ， 迟早会出事 。
乍一看 ， 这一切似乎是因为精神问题发生的 。
但曹瑛侠的口供中 ， 却有很多令人不解的内容 。
她虽然杀了丈夫 ， 可在提到丈夫时 ， 却是满口的称赞：
“是我不好 ， 我不是一个好妻子 ， 不是一个好妈妈 ， 我没做好家务 。”“我身上有味 ， 在太阳底下一晒 ， 我的身上就像垃圾一样臭 ， 怎么洗都洗不干净 。”
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这奇怪的情况使警察忍不住继续深入调查 ， 果然在他们家中发现了不对劲 。
卧室的地板里有一部手机 ， 手机上满满都是丈夫言语侮辱曹瑛侠的证据 。
丈夫长期的语言暴力 ， 使曹瑛侠慢慢接受 ， 甚至感到认同 ， 觉得自己就像丈夫说的那样一无是处 。
就像《不要控制我》一书中写道：
“如果我们总接受别人对自己的定义 ， 就会相信他们的评价更加真实 。”
当对别人的负面评价全盘接受时 ， 就很容易陷入精神操控的地狱 。
这几天 ， 热搜上满满的都是一位明星的离婚事件 。
事件女主角发布的长文中 ， 也提到了“煤气灯效应” ， 婚姻中有不少女性们深受其害 。
她们渴望着美满的婚姻和爱情 ， 因此另一半所做的一切都可以被包容 。
这种情况下 ， 遭受到精神控制的她们 ， 自信心会被击垮 ， 产生自卑的心理 ， 甚至导致一蹶不振 。
越在乎别人对自己的喜爱 ， 越容易被煤气灯操纵 。
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