三九补一冬，来年无病痛，孩子多吃这个，开春少生病
俗话说 ， ‘夏养三伏 ， 冬补三九’ ， 三伏是一年中最热的时候 ， 三九是一年中最冷的时候 。在三伏天的时候 ， 我们强调‘冬病夏治’ ， 但其实‘冬病冬治’也同样重要 ， 如果孩子可以利用这段时间调好体质 ， 来年开春了就会少生病 ， 春天是长个子的黄金季节 ， 孩子的生长发育就会更理想 。
“数九寒天 ， 冷在三九” 。“三九天”是一年中最冷的时间 ， 各种呼吸道感染等病史的孩子在这段时间病情很容易会加重 ， 或很容易旧病复发 。所以 ， 利用“三九天”帮孩子调理体质也是非常重要的 。
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民间有一句谚语说 ， “三九补一冬 。来年无病痛” ， 三九进补的重要性不言而喻 ， 咱们今天的这个进补方 ， 最适合冬至前后的这段时间开始 。
冬至这一天 ， 北半球的日照时间最短 。这一天是全年人体阴气最盛 ， 阳气最为收敛的时候 ， 也正是人体最空虚的时候 ， 如果此时往体内“补充”东西也最容易被身体接纳 ， 所以“补气助阳”的效果也会更好 ， 同时 ， 冬至之后阳气始发 ， 顺应自然界阳气初生的势头 ， “扶阳”可达到事半功倍的效果 。人们可以通过补充阳气的方式来驱赶外邪 ， 达到调理体质、增强抵抗力的目的 。
给孩子调理身体 ， 首选食疗 ， 安全无伤害 ， 在三九天期间 ， 孩子消化好、无病痛的情况下可以多利用食疗补虚 ， 饮食上多添加核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山药、枸杞等偏温的食物 。食疗可以选择白萝卜羊肉汤、韭菜炒蛋等 。
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今天给大家推荐的这个食疗方做法很简单 ， 这段时间我天天给孩子当早餐吃 ， 柔软香糯 ， 孩子最是喜欢了 ， 加了少许的糯米粉 ， 放凉了吃也柔软Q弹 ， 比过年的糍粑还好吃呢！
这个食疗方可以长期吃 ， 只要家长在未来1个月用好这几个方法 ， 孩子的体质就会有明显的改善 ， 积蓄好能量 ， 明年开春就会比同龄人长得更高、更壮 。
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【糯滋滋黑豆饼】
主料黑豆200克红枣100克糯米粉100克面粉200克
辅料水100克
做法：
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黑豆冲洗干净 ， 用清水浸泡一个晚上 。
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红枣洗干净 ， 切成两半 ， 去核 ， 先切条 ， 再切成小丁 。
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泡好的黑豆放入电饭锅中 ， 加入跟煮饭差不多的水 ， 用煮饭键煮熟 。
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煮好的黑豆捞出来 ， 趁热用擀面杖稍微捣碎 。（稍微留点颗粒感无妨）
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将糯米粉、面粉都倒入热黑豆泥中 ， 用筷子拌匀 。
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