患者发热畏寒胸闷，却不是心肌炎…直到被医生拉去做了个检查( 二 )
深冬药物要注意调整
深冬的气温骤降 ， 心脑血管疾病发病率陡增 。随着季节的不同 ， 心脑血管疾病患者的药物也需要随之调整 。
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比如从清明节到中秋之前 ， 气温比较暖和 ， 患者自身的血压调控能力会好一点 ， 心肺功能负担轻一点 ， 这时候用的药物就要相对温和一些 。
但是现在处于深冬 ， 天气变冷 ， 心脑血管病人机体调控力变差 ， 需要医生进行调整药量 ， 去保证我们身体的发动机——心脏的正常功能 。
汤锅补身子 ， 小心是“毒药”
中医上有贴秋膘的说法 ， 于是一些养生达人就开始炖各种汤锅调养身子 。
但是像有心脑血管疾病的这些患者 ， 最忌讳的就是炖汤 ， 无论是鸡汤、肉汤 ， 还是鱼汤 ， 大多都是高脂肪、高嘌呤、高胆固醇食物 。
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血管里流动的血液不再清亮 ， 而是变成粘稠的脂血 ， 产生高血栓风险 。
这些对心血管疾病患者来说 ， 不是“补药” ， 而是“毒药” 。
所以在深冬季节 ， 医生强调吃的清淡 ， 不是说不吃辣椒、花椒 ， 而是指——少动物油脂 。
多吃蔬菜和植物油脂
饮食的建议总之就是少脂肪 ， 少盐 ， 保证充足的蛋白质、纤维和维生素 。
现代人饮食缺少纤维 ， 可以多吃点蔬菜、燕麦补充纤维和维生素 。
现在大家都知道吃水果比较好 ， 但是医生强调要适量 ， 吃太多反而摄入过多的糖分 ， 反而增加了不少疾病风险 。
食用油的话 ， 更推荐菜籽油 ， 亚麻籽油、花生油等富含不饱和脂肪酸的植物油 。
心脑血管病人也是可以运动的
日常会有很多患者或者朋友过来咨询我 ， “诶我有高血压、心脏病 ， 我才做了手术 ， 是不是不能运动啊？”
刘童医生介绍 ， 我国有句老话 ， 叫“生命在于运动” ， 动肯定该动 ， 只是在不同的季节 ， 不同的气温和环境下 ， 运动的方式和强度有所差别 。
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我们身处的成都位于盆地 ， 冬季空气质量不是很好 ， 早晚气温低的时候做室外运动 ， 一是对呼吸系统刺激强烈 ， 二是增加心脑血管和循环系统的负担 。
? 在冬天的时候 ， 推荐在适宜温度——20度～25度常温环境下适当运动 。
?推荐中老年人做一些类似八段锦、太极拳等运动 ， 足以锻炼身体了 。
?对于中青年来讲 ， 可以适当增加一些肌肉性的训练 ， 包括跑步、器械、哑铃、深蹲等 ， 这些都是很好的运动 。
加班和应酬 ， 注意调养生息
将近春节 ， 各大公司都开始加班加点赶进度 ， 经常需要应酬 ， 需要熬夜 ， 整个身体处于亚健康状态 。
其次 ， 很多人睡前喜欢打游戏、玩手机 ， 视网膜接受过多蓝光辐射 ， 容易干扰人体夜间生物钟调节 ， 久而久之出现神经衰弱 ， 也是会对血压和心率产生影响的 。
另外 ， 浓茶、咖啡、可乐、红牛、酒精、富含牛磺酸类运动饮料等饮品 ， 摄入过多也会引起交感神经过度兴奋或紧张 ， 导致心动过速、心慌心悸 ， 甚至出现早搏 。
「本期科普医生」
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