孕妇可以吃莲雾吗？莲雾的热量高吗？

2021-11-27

莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，对人体有很多好处，那么孕妇可以吃莲雾吗？莲雾的热量高吗？

文章图片

孕妇可以吃莲雾吗？孕妇在孕期是可以吃莲雾的，莲雾果实色泽鲜艳，外形美观，果品汁多味美，营养丰富，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。
莲雾的吃法：
1、直接洗干净吃。
2、莲雾具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能，以鲜食为主，也可盐渍、制罐及脱水蜜饯或果汁，亦可当菜炒肉丝、炒鱿鱼。故食用莲雾可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能。
3、果实以鲜食为主，含有蛋白质、糖、矿物元素和维生素等。优良品种的果肉味清甜，带苹果香气，食用时加少许食盐风味更佳，也可盐渍或制成果酱、果汁等。
4、莲雾果实有中空（也有实的），状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾着名的传统名吃，美其名曰“四海同心” 。
5、用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的食疗佳肴。

【孕妇可以吃莲雾吗？莲雾的热量高吗？】

文章图片

莲雾的热量高吗？每100克可食部分莲雾的热量仅为39大卡，是热量较低的一种水果，适宜减肥期间食用;莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛;另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说” 。
莲雾宜和什么一起吃
莲雾+冰糖：莲雾本身有很好的清热解毒的作用，加上冰糖一起吃有润肺止咳的作用，对我们人体有一定的好处。
莲雾+坚果：莲雾和坚果一起吃有很好的互助效果，对我们的人体有很多的好处。
莲雾+蜂蜜：莲雾和蜂蜜配在一起吃会增加食物的口感，带来一定开胃的效果。
莲雾不能和什么一起吃
莲雾+虾：莲雾和虾中的某些营养物质是相克的，如果两者一起吃的话会产生有毒的化学物质，使人产生恶心，头晕，和消化不良的中毒反应，对我们的身体非常的不利。
莲雾+黄瓜：莲雾中的维生素C非常的丰富，但黄瓜中有一种维生素C的分解酶，会将莲雾中的维生素C分解完，这样人体里所需的营养物质就会得不到补充，影响人体内营养物质的吸收。
莲雾+寒性食物：莲雾本身就属于寒性食物，如果和其它寒性食物一起吃会加重食物的寒性，使身体内的寒性加重，造成身体出现不健康的症状。

推荐阅读

上一篇：准妈妈能吃莲雾吗？吃莲雾有什么好处？

下一篇：孕妇能不能吃莲雾？什么人不适合吃莲雾？