【饮食】百香果的功效和禁忌真很后悔没早点知道

百香果，日常中比较常见的一种水果，它的味道和口感比较独特，百香果汁酸酸甜甜的，相信很多人都喜欢喝。常听人说百香果里面含有大量的维生素和各种微量元素，其实，百香果里面除了这些营养元素以外，常吃百香果还会给我们的身体带来意想不到的好处。很多人只知道百香果的营养价值比较高，却不知道它到底有哪些功效和禁忌，下面，就让我们一起走进百香果，来了解学习百香果的功效和禁忌，尤其是看看有哪些群体是不适合吃百香果的。

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百香果的功效

1、减肥瘦身：想要减肥的朋友可以多吃百香果，因为百香果吃了会加重胃部的饱腹感，而且它还可以吸附胆固醇，抑制人体对脂肪的吸收，所以想要瘦身的朋友可以多吃百香果的。

2、缓解疲劳：精神压力大、工作忙碌的人可以吃百香果，不要再喝咖啡提神了，可以试着喝百香果汁不仅有提神的作用，还能有效缓解疲劳。

3、排毒养颜：对于女性而言百香果可是排毒养颜的好水果，它里面的维生素C和胡萝卜素可以有效的排除身体里的毒素，达到排毒养颜的作用。

4、提高免疫力：百香果的口感极佳，它里面富含的纤维和蛋白质含量比较高，这些都是提高人体免疫力的主要营养元素。

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5、生津润喉：感冒喉咙痛时可以吃百香果，它里面含有的氨基酸可以促进细胞恢复，可以起到清热解毒，生津润喉的作用。

6、有助安神：百香果的味道比较鲜美，它里面的香酚成分有安神助睡眠的功效，有睡眠障碍的朋友可以试试看。

百香果的禁忌

1、肠胃不好的人不宜吃百香果，有的人容易腹泻，她们的肠胃很脆弱，这类人就不适合吃百香果。

2、百香果不是人人都可以吃，像有内分泌疾病，传染性疾病，女性有妇科疾病，男性有男科疾病，儿童有儿科疾病的群体不宜吃。

【【饮食】百香果的功效和禁忌真很后悔没早点知道】

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3、吃百香果一次性不能吃太多，即便是再喜欢吃一次1-3个为宜，多吃不仅会上火还可能会带来肠胃不适的情况。

小编的话：以上我们主要分享了吃百香果的那些事情，包括百香的几个功效，如有助于睡眠，可以缓解疲劳，可以提高人体免疫力，可以缓解疲劳，可以排毒养颜等等。虽然百香果的营养价值比较高，但不是人人都可以随便食用，吃百香果一次性不能吃太多，以1-3个为宜，即便是喝百香果汁一天之内喝一杯即可，肠胃不好的人，身体有特殊疾病的人最好不要食用百香果哟。