怀孕不是女性一个人的事情，无论是备孕还是怀孕都离不开男性的参与 。那么问题来了 ， 备孕期间准爸爸需要准备什么？一起来看看吧 。
前两天回娘家 ， 弟妹正跟我弟弟怄气，她说：“姐 ， 你评评理，我们俩现在备孕 。说好的不让他喝酒，昨晚他们同学聚会，他又喝酒 。而且，回来这几天早上都睡到十点多，天天不吃早饭 。这样下去，我们还备个什么孕啊?就算怀上宝宝感觉也不好 。”
我弟弟说：“这不是要过年了嘛，我同学都从外地回来了 ， 大家聚会一高兴，我就没忍住喝了一点 。说我不吃早饭，这好不容易放假了 ， 不用天天早起，我还不多睡会儿?备孕她一个人吃好不就行了，干嘛老是逼着我吃早饭 。”
听我弟弟的话，他还挺有理了，把备孕注意饮食健康的事都推给媳妇了 。真是年轻不懂事啊 ， 我当时就替弟妹教训了他一番 。
让他知道，备孕不光是女人的事，准爸爸也要一起“努力” 。比如，以下这波操作就很给力，那些跟媳妇一起备孕的准爸爸们，不妨注意一下 。
文章插图
补充叶酸，别乱吃药
我们知道，备孕时两个人的事，因为胚胎的形成是夫妻共同结合的成果 。所以，那些去咨询医生备孕事项的夫妻 ， 一般会被医生建议夫妻一起补充叶酸 。
叶酸，主要就是预防胎儿畸形，女人备孕吃叶酸肯定是必须的 。但是，胎儿是夫妻共同孕育的 ， 所以准爸爸补充别称维生素B9的叶酸也会补充身体营养 ， 对夫妻备孕是有助力的 。
我们知道，备孕期间，女性不能乱吃药，其实男性也一样 。因为乱吃药 ， 很可能导致身体有问题，对胎儿也会有影响 。所以，备孕期间，准爸爸陪妻子一起补充叶酸，并且注意别乱吃药是个很给力的操作 。
加强营养 ， 戒除垃圾食品
说到吃药，我们也要注意饮食 。备孕期间，女人要补充身体所需营养，戒除垃圾食品，男人也一样 。所以，那些备孕前不好好吃饭，备孕期间又不注意饮食，像我那个傻弟弟一样的男人，一定要注意备孕期间加强营养 ， 戒除垃圾食品 。
比如 ， 合理膳食，均衡摄入各种营养 。当然，备孕时男性和女性的饮食不同，准爸爸主要是多吃一些富含锌、硒、蛋白质等有助提高男性生育能力的食物 。而对于一些垃圾食品，要坚决戒除 。
多做锻炼 ， 增强体质
男女身体健康，才能顺利怀孕，孕育健康宝宝 。所以，准爸爸要提前加强身体锻炼，增强体质 。比如 ， 每天跑步、做俯卧撑、打篮球等，总之就是要让自己动起来 。增加新陈代谢，使身体充满活力，保证精子质量 。
所以，准爸爸们，别再以为备孕是妻子一个人需要注意的事了 。平时陪她一起努力 ， 自己多注重饮食、运动、禁忌，你们才能孕育更加健康的小宝宝 。
【备孕期间准爸爸需要准备什么】
推荐阅读
- 哪些不良饮食习惯影响备孕
- 备孕妇科病和内裤有关系吗
- 备孕受精卵着床失败怎么办
- 备孕期间可以做胃镜吗 胃镜会影响备孕吗？
- 备孕期做哪些事可以养卵泡？
- 备孕一定要经营好自己的婚姻吗
- 女性备孕食谱 提高备孕几率就要这样吃
- 输卵管备孕的必要条件有哪些
- 备孕时间长，就容易生男孩吗?
- 春季备孕需要注意什么