白发是身体衰老的结果 , 体内黑色素分泌逐渐减少 , 从而造成头发越来越多 , 以至于满头白发 。除了正常的年龄老化外 , 还有某些因素可加快白发生长 , 如患有疾病、缺乏微量元素、吸烟和精神压力大等 , 不妨来具体了解一下 。
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黑头发是如何一步一步变白的?
只有处于毛发生长期时才能激活色素干细胞 , 分化成熟黑色素细胞 , 从而使得毛发有颜色 。上了年纪后 , 毛囊色素细胞逐渐老化 , 降低清除制造黑色素期间产生的自由基能力 , 无法为角质细胞提供黑色素 , 从而滋生白发 。
哪些因素会让白发长得快?
1、遗传
白发有一定的遗传倾向 , 25岁前出现白发在医学上被称为少白头 , 这是遗传导致的 。
2、缺乏微量元素和吸烟
体内缺乏钙、铁、维生素D以及维生素B12等营养元素;大量吸烟可抑制黑色素分泌 , 加快白发滋生 。
3、疾病因素
患有白癜风和自身免疫性疾病 , 重度贫血和甲状腺功能亢进或减退 , 脑垂体功能受到损害和早衰综合征等会导致头发发白 。
4、精神因素
长期背负着巨大压力 , 不仅诱发或加重脱发 , 而且也会导致头发发白 。因为精神压力太大可激活交感神经 , 消耗毛发色素干细胞 , 从而使得毛发变白 。
如何延缓白发到来?
1、减轻压力
以平和心态面对一切 , 培养宽广胸怀 , 合理宣泄情绪 。压力太大时应户外活动 , 如散步、骑自行车、慢跑跳绳或游泳等 , 这些有氧运动都能缓解焦虑情绪 。多向亲朋好友倾诉 , 通过听音乐、练习瑜伽或看电影的方式来解压 。
2、做好防晒工作
一般发型的边分线处和发际线会早早地滋生白发 , 这跟长期受到太阳暴晒有关 。因此应做好头皮防晒工作 , 出门前戴上帽子或遮阳伞 。每天睡觉前或晨起后用手指指腹对头皮按摩 , 又或用牛角梳或木梳梳头 , 能促进头皮血液循环 , 为毛囊提供足够血液 。
3、少烫发和染发
不能用劣质的洗发膏和染发剂 , 减少烫发和染发次数 , 以免对头发带来不可逆的伤害 , 两次烫发时间不能短于6个月 , 特别是已出现白发的人应减少烫染发 。
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【黑头发变白的4个因素 黑发变白发有什么快方法】4、有规律作息
长时间熬夜可扰乱自律神经 , 影响全身血液循环 , 生长激素分泌受到阻碍 , 加快白发生长 , 所以应保持规律作息 , 23点之前必须入睡 , 与此同时戒烟戒酒 。
5、合理安排饮食
身体上增长最快的细胞就是毛囊中的细胞 , 其生长离不开充足营养供给 , 因此应合理安排饮食 , 多吃含优质蛋白质食物 , 如豆类奶类、瘦肉和鱼肉等能强健发质 。
温馨提示
目前为止还没有特效药能治疗白发 , 所以不能轻信所谓的偏方秘方和广告宣传 , 以免给身体带来副作用 。若短时间内大量白发滋生 , 先排除遗传因素 , 还需进一步去皮肤科做检查 , 看看有没有弥漫性斑秃、系统性疾病和白癜风等 。
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