春季养生 “保胃养肝”正当时
1 2 3 4春季，人体的生理变化主要是：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来 。所以，立春后，养生就得养肝 。
为何肝是疏泄的，还得养肝呢?中医师解释说，古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体得开始释放能量 。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则 。
1、晚睡早起
春季养生首先提倡的是晚睡早起 。早春时候睡眠上应遵循 “晚睡早起，与日俱兴”的原则 。如何晚睡早起呢?医学专家认为，即便晚睡，也要在晚上11时之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到户外去散散步，放松身体 。在春季时最好开窗通风，把室内的污浊空气散出去 。
2、春捂秋冻
【春季养生 “保胃养肝”正当时】春季的气候特点是以风气为主令 。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病 。所以，春天都为风邪致病 。如果风邪跑到人体表面就会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等问题，跑到头部就会使人头痛，整天发困，跑到关节上就会引发关节疼痛，跑到肌肉里就会导致肌肉酸痛等等 。所以，很多人在春季里感觉到腿重、乏力，就是这个原因 。专家提醒，初春时节，特别是乍暖还寒的时候，最好不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖，防风 。这就是古人说的春捂秋冻 。
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