春季养生粥 山药扁豆粥渗湿止泻 春季养生粥 滋阴养血粥7款推荐
春季养生粥 滋阴养血粥7款推荐
春季常有头晕耳鸣、口燥咽干、手足心热、腰膝酸软、虚烦失眠、大便干燥等症状者 ， 一般是阴虚所致 ， 可以服用滋阴粥品 。滋阴粥应加适量冰糖同煮 ， 以加强润肺止咳的功效 。
当人体内营养物质不足时 ， 主要表现为面色苍白、健忘、失眠、头晕眼花、不耐劳作等 ， 这通常是血虚的征兆 ， 也可借服用养血粥予以改善 。
春季养生粥 百合银耳粥
将银耳发开洗净 ， 同百合、粳米一起入锅文火煮至粥熟后 ， 加冰糖调服 ， 每天一次 ， 有养阴润肺 ， 健脾益气之效 。
春季养生粥 山药扁豆粥渗湿止泻
原料：取山药、茯苓、薏米、红豆、扁豆、粳米等量 。
做法：捣成粉状 ， 放锅中小火翻炒 ， 至米粉变成黄色发出香味时 ， 出锅待凉 。
食用时盛出适量 ， 以热开水调成糊状 ， 加白糖调味服用 。
此养生粥可补气健脾 ， 渗湿止泻 。适用于脾虚失运 ， 表现为肠鸣腹胀、腹痛腹泻、脾虚水肿者 。
【春季养生粥 山药扁豆粥渗湿止泻 春季养生粥 滋阴养血粥7款推荐】
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