2 二十四节气之小雪养生篇
文章插图
《素问·上古天真论》曰：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”又《素问·生气通天论》云：“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害” 。古人从内外两个方面说明，对外，要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭；对内，要谨守虚无，心神宁静 。即思想清净，畅达情志，使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的生理状态，也是“静者寿，躁者夭”的最好说明 。
另外，现代医学研究发现，季节变化对抑郁症患者有直接影响，因为与抑郁症相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关 。春夏季，5-羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状 。
综观中西医学的观点，为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，我建议大家变被动为主动，不妨用管子的愉悦调神法“凡人之生也，必以其欢，忧则失纪，怒则失端，忧悲喜怒，道乃无处” 。调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定，多听音乐让那美妙的旋律为你增添生活中的乐趣 。清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也 。”除此之外的饮食调养也不容忽视，医学大家孙思邈在《千金要方·食治篇》中说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血” 。【2 二十四节气之小雪养生篇】
推荐阅读
- 屋上之鼠是什么意思 海内之牛是什么意思
- 笼藏之鸡是什么意思 食果之猴是什么意思
- 敬鬼神而远之什么意思 敬鬼神而远之是谁说的
- 栏内之牛是什么意思 栏内之牛是什么意思是什么命
- 酒后可以泡澡吗
- 笑而遣之的而什么意思，笑而遣之的而是什么意思
- 会计二级科目介于哪两个科目之间
- 康肃笑而遣之的意思 康肃笑而遣之的意思的笑
- 卖油翁中而的意思 买油翁中之的意思
- 而深奇爱之的奇是什么意思，嗳气是什么意思啊