各种维生素的另类作用有哪些介绍几种维生素的作用和功效
机体的正常运作离不开维生素的作用 。维生素在人体的生长、代谢和发育过程中都有着不可替代的作用 。维生素不是组织细胞的构成要素，也不会为机体提供能量，但是有着重要的调节作用 。维生素有很多种类型，大部分是人体不能自动合成而必须从食物中获取的 。我们都知道维生素的基本作用，比如维生素A能明目、维生素C能美白、维生素D对骨骼发育很重要等 。下面我们来介绍各种维生素的另类作用 。
1、维生素A 。维生素A是最早被发现的维生素类型，其主要生理功能有维持视觉、促进生长发育、维持上皮结构的完整与健全等 。维生素A的另类作用包括清除自由基、提高免疫力等 。维生素A是一种抗氧化剂，能够清除体内有害的自由基 。多摄入维生素A能够预防多种癌症 。
2、维生素B 。维生素B还包括维生素B1、维生素B2等 。维生素B的基本生理功能包括维持新陈代谢、治疗脚气病、治疗呕吐症状等 。叶酸是维生素B中非常重要的一种，叶酸是维生素B9的通俗叫法 。叶酸对胎儿神经发育意义重大，孕妇每天要摄入足够的叶酸才能保证胎儿正常生长 。
3、维生素D 。维生素D是一种脂溶性维生素，主要生理功能是促进骨骼、牙齿的正常发育 。维生素D对神经的正常功能也有不可替代的作用 。维生素D还能抑制炎症 。
本文介绍了各种维生素的另类作用，分别解释了维生素A、维生素B和维生素D的作用 。维生素的主要来源是新鲜的水果和蔬菜 。富含维生素A的蔬果是胡萝卜、西红柿等，富含维生素C的蔬果有柠檬、橘子等 。缺乏各种维生素都会引发各种病症，我们平时要注意营养平衡 。
【各种维生素的另类作用有哪些介绍几种维生素的作用和功效】
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