到了夏天 ， 到处都是各种琳琅满目的水果 ， 我们都知道多吃水果有利于身体健康 ， 那么在夏天适合孕妇吃的水果有哪些呢？
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孕妇夏天吃什么水果好
樱桃
樱桃是含铁质最丰富的水果之一 ， 几乎是苹果、橘子、梨的20倍 ， 而且它还含有丰富的胡萝卜素 ， 比葡萄、苹果、橘子还要多出4-5倍 。此外 ， 樱桃还含有维生素B1、B2 ， 维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 多吃可以补血 ， 还能帮助肠胃功能 。如果孕妇食欲不振 ， 可以多吃樱桃 ， 对胎儿的发育很有帮助 。
猕猴桃
猕猴桃的营养同样非常丰富 ， 有“果中之王”的美誉 ， 爱美的准妈妈可以考虑多吃些猕猴桃 ， 因为它富含维生素C,能够助你保持白皙的面庞 。不过需要注意的是 ， 猕猴桃虽然营养丰富 ， 但并非人人都适宜 。猕猴桃性寒 ， 所以脾胃虚寒的孕妇应该慎食 ， 经常性腹泻和尿频者也不宜食用 。而且猕猴桃不适宜空腹吃 ， 最好在饭后1-3个小时食用 。还有最重要的一点 ， 具有先兆性流产现象的准妈妈千万不要吃猕猴桃 。
西柚
西柚含有天然的叶酸 ， 而叶酸对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕过程也是必不可少的 ， 随着胎儿身体组织迅速成长 ， 孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要 。一旦缺乏叶酸 ， 不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ， 更加会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 ， 出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿出生体重低等 。所以西柚是孕妇首选的水果 。
苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等 ， 孕妇在孕期多吃苹果能够防止过度肥胖 ， 而且对胎儿的发育还有一定的帮助 。苹果对肠胃功能具有一定的调节作用 ， 如果连皮一起吃 ， 无论是便秘还是拉肚子都能得到很好的改善 ， 对于便秘的孕妇也是一种不错的水果 。吃苹果不但可以改善孕期贫血 ， 还能缓解孕吐 ， 对食欲差 ， 恶心都有不错的缓解效果 。此外 ， 苹果还兼具有一定的美容效果 。
葡萄
【孕妇夏天适合吃的水果有哪些】 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B1、C等 ， 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷可以多吃葡萄帮助改善 。此外 ， 如果孕妇有出血的现象 ， 吃葡萄还具有一定的安胎作用 ， 能够帮助胎儿发育 。
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