锻炼健身吃面食还是米饭好
【锻炼健身吃面食还是米饭好】如果想要健身减肥，还是吃米饭相对好一点 。米饭和面食的主要成分都属糖类，吃下去最终会消化成葡萄糖 。而葡萄糖在一定条件下，也会转化成脂肪，所以在减肥期间吃米饭或者面食不注意方法的话，也会长胖，甜食就更容易了 。
扩展资料：
据知，面条主要是由小麦粉制成的，所以面条所含的蛋白质和水分含量比大米高，所以在摄入同等情况下，面条的饱腹感会比较明显 。米饭的主要成分是碳水化合物，蛋白质含量相对面食来说较少 。再加上使用方法和面食的差异，导致很多的能量都会在制作的过程中流失 。
