恢复视力食疗
近视仅凭单单吃水果是不能恢复的 。注意补充营养：应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质 。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用 。
扩展资料：
近年来，我国青少年近视患者呈现低龄化、度数高的特点，严重影响身心健康 。很多家长认为假性近视或低度的真性近视是可逆的 。
一项全国学生体质健康调研结果显示，我国7—12岁小学生、13—15岁初中生、16—18岁高中生及19—22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36% 。而在调查中，居然有近五成的家长不知道近视是不可逆的 。
事实上，如果是真性近视，无论中低度还是高度近视，都不可逆 。假性近视实际上是调节痉挛，是由于长时间高强度近距离用眼，导致睫状肌持续紧张收缩不能放松所致 。对这种类型的“近视”，通过放松调节，多看远处，必要时辅以睫状肌麻痹药物使用，是可以恢复部分视力的 。
但需要指出的是，所谓假性近视，不过是即将步入近视的一种过渡状态，临床上很少有一直能维持视力而不近视的青少年近视患者 。到目前为止，全世界还没有发现任何一种方法能够逆转真性近视或者阻止假性近视转变成真性近视 。
青少年近视的发生和进展，并非一朝一夕 。刚出生的婴幼儿都是远视眼，一般而言，4—5岁的孩子应该具备200度左右的远视储备，6—8岁的孩子应当具有100度到150度的远视储备 。所有近视眼的发生，都是从远视储备消失的那一刻开始的，尽管此时双眼的视力可能是1.0甚至更好 。
当远视储备消失后，由于青少年身体还在生长发育，眼轴会继续拉长，就必然会发展成近视眼 。因此，远视储备的珍惜和维护，在近视防控中至关重要 。有的孩子上学期视力还是1.0，才过了半年就变成0.5了 。
那么，导致远视储备被迅速消耗的“元凶”包括哪些因素呢？高强度的近距离用眼（包括看手机、看电脑、看书、写作业、练琴等）和缺乏日间的户外活动是主要原因 。
医生推荐的户外活动时间是至少每天2—3小时，但很多孩子由于各种原因做不到 。课间10分钟的户外活动，对于近视防控至关重要，但很多学校为了避免课间学生打闹，索性禁止学生课间10分钟外出活动 。
参考资料：人民网---真假近视都是不可逆的
一、蛋白质
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织 。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱 。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸 。
二、钙
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分 。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用 。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用 。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多 。
三、锌
近视的人普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物 。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加 。
四、维生素
维生素是人体必需的营养物质 。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用 。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E 。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果 。
五、补肝益肾的食物
这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等 。
这些食物的及时补充，对近视的恢复都是有好处的 。但是18岁以下的近视，尚处于视力发育期，最重要的是服用药物恢复 。
建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升 。
近视是一个不可逆的过程，是不能恢复的，除非你是假性近视，就有可能通过修养得到恢复 。
真性近视只能通过框架眼镜、隐形眼镜或者手术治疗进行矫正，矫正后虽然可以正常视物，但这不是你真实的视力，你的裸眼依然是近视的，所以说不可逆 。
但有些食物确实对眼睛好，可以缓解视力疲劳，避免近视度数的加深 。比如水果中蓝莓、黑莓、樱桃中的花青素可以促进视紫质的形成，稳定眼部的微血管，还是一种抗氧化剂；蔬菜中的胡萝卜、菠菜、南瓜等含有β胡萝卜素，这可以在体内转化为维生素A，可预防夜盲症；海鲜和贝类中所含的锌，可预防黄斑病变；猕猴桃等含有丰富的维生素c，可增强眼球健康等 。
少吃甜食 。因为甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B，使得人体维生素B缺乏影响视力健康 。
第一类是含富含维生素A的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、牛奶等，维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化，增强在暗中的视物能力 。第二类是富含胡罗卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄等，最好煮熟了吃凉拦时加点熟油吃 。这类食物所含胡萝卜素在人体里能转变成维生素A 。三类是富含核黄素（即维生素B2）的食物如：牛奶、瘦肉、鸡蛋、扁豆等，能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢 。每天晚饭后可以吃一片维生素B2 。这些都是有助于视力的 。
喝决明子泡茶 。
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