中医分型调肥胖
肥胖如今已是很多人的苦恼 ， 但是 ， 很多人不知道肥胖亦是一种疾病 ， 是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一 。目前中国人体重超重人群达两亿 ， 肥胖人群超过9000万 。五月不减肥 ， 六月徒伤悲 ， 如何更加有针对性的减肥呢？来试试中医的分证型减肥方法 。
胃热痰瘀型肥胖
这类胖子一般肌肉结实 ， 但是容易口渴 ， 而且食量大 ， 天热的时候喜欢喝冰水 ， 且以男性居多 。这类型胖子最容易瘦身成功 ， 且复胖率不高 。这类型的胖子 ， 体内如有一把火 ， 吃得多但是因为痰邪瘀阻在体内 ， 多余的东西不能及时排出体外 ， 久而久之就容易肥胖 。
穴位按摩可以选择内庭穴 。内庭穴是足阳明胃经的荥穴 。“荥”有泉水已成小流的意思 。《灵枢·本输》中说：“内庭 ， 次趾外间也 ， 为荥 。”内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效 ， 可以说是热证、上火的克星 。《难经·六十八难》中指出：“荥主身热 。”说明荥穴主要应用于发热病症 。内庭穴最显著的一个特点就是可以祛胃火 。内庭穴位于足背 ， 当第2、第3趾间 ， 趾蹼缘后方赤白肉际处 。取穴时 ， 正坐垂足或仰卧位 ， 在第2跖趾关节前方 ， 第2、第3趾缝间的纹头处 。平时也可多用指端按压此穴 ， 按压时 ， 以一侧拇指的指端按住此穴 ， 稍用力按压 ， 以酸胀感为宜 ， 每侧1分钟 ， 共2分钟 ， 每天坚持按摩 。
【中医分型调肥胖】脾虚湿阻型肥胖
中医认为 ， 饮食不节是肥胖形成的重要原因之一 。生活安逸、少动多静亦是诱发肥胖的主要因素 。肥胖的直接原因虽为“饮食不节 ， 入多于出” ， 导致脂肪在体内堆积 ， 但其内在原因多为脏腑功能失调所致 ， 主要与脾胃、肝、肾相关 ， 尤以脾胃运化失常为关键 。饮食水谷入胃 ， 须依靠脾胃运化功能健运才能转化为精微物质 。若脾胃虚弱则运化失职 ， 水谷肥甘之物无以化生气血津液 ， 转化为脂膏、痰浊积聚体内 ， 导致体态肥胖 。故治疗以调理脾胃、开清降浊为大法 。
这类肥胖者大多食欲一般 ， 肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力 ， 不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘 ， 早晨起来时眼睛浮肿 。如何调理呢？
《黄帝内经》记载“湿气通于脾” 。因脾喜燥恶湿 ， 湿邪留滞 ， 最易困脾 。可见 ， 祛湿同时还要健脾 。中医专家建议大家可以试试艾灸丰隆穴 。丰隆穴位于人体的小腿前外侧 ， 外踝尖上八寸 ， 条口穴外 ， 距胫骨前缘二横指（中指） 。本穴位处胃经下部 ， 胃经及脾经天部水湿浊气汇合于此 ， 所降之雨又分走胃经及脾经各部 ， 有联络脾胃二经各部气血物质的作用 ， 故为足阳明络穴 。针对这个穴位艾灸健脾祛湿 ， 效果较佳 。一般每日艾灸这个穴位15分钟即可 。
肝郁气滞型肥胖
这类胖人因为肝郁导致气血在身体内运行不畅 ， 新陈代谢都不正常 ， 如何不会肥胖呢？
居家防治以穴位按摩为主 。中医专家为大家推荐的穴位是太冲穴 。太冲穴位于足背侧 ， 大拇趾和第二趾之间两根骨头相交的地方 。按揉太冲穴前 ， 可以采用正坐或仰卧的姿势 ， 先做几次深呼吸 ， 扩扩胸 ， 然后再坐下来用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压 ， 压至能感觉到动脉应手即压至太冲穴 。缓缓用力 ， 按住1分钟后再缓缓收力放开 ， 如此反复指压太冲穴3~5次即可 。按摩时的用力应以适度微痛为宜 ， 循序渐进 。按摩位置可以在太冲穴附近 ， 有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位 ， 比如说蠡沟穴 。但不可用力过大 ， 否则会导致皮下瘀血 。按压后可以喝少量的水 ， 以助代谢 。
肝肾两虚型肥胖
这类肥胖患者一般通常超过50岁 ， 合并有高血压、糖尿病等慢性疾病 ， 即便平时少吃体重仍上升 。中医认为肝主疏泄 ， 肾主水 。肝肾两虚的人 ， 疏泄功能出现障碍 ， 体内的水液代谢也不规律 ， 久而久之会出现虚胖 。补肝肾是最直接的调理办法 。
补肝肾的食物和药物有很多 ， 中医专家为大家介绍一种鱼—鲈鱼 ， 尤其是春夏之交的鲈鱼 ， 口感更是鲜美 ， 尤其是清蒸之后 ， 口感绝佳 。北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏 ， 益筋骨 ， 和肠胃 ， 治水气 。”所以 ， 肝肾虚的胖子 ， 在春夏交替的时候可以适量多吃一些鲈鱼 。
血虚型肥胖
血虚肥胖是因体内血液不足引起的 。当血液不足的时候 ， 不但必要的营养无法运送到身体各部位 ， 多余的物质还很容易在体内堆积 ， 身体基本机能下降 ， 代谢功能发生异常 ， 最终导致肥胖 。
中医专家介绍 ， 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜 ， 所含的钴是构成维生素B12的重要成分之一 ， 可以帮助血液中的红血球正常运作 ， 其中的锌则会直接影响成熟红血球的功能 。其中铁质是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 全都是补血的优良营养素 。所以 ， 血虚的胖子如果症状较轻可以多吃一些南瓜制作的食物 。
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