男性熬夜加班的调理食谱 营养健康
男性经常熬夜加班，很容易伤身的哦 。你知道熬夜加班会有怎样的后果吗，比如说会出现内分泌失调啊或者是男性肾虚等等的一些问题出现哦，还会容易出现疲劳的情况，下面的这些调理食谱就是不错的选择了，一起来看看小编的介绍吧 。
生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次 。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用 。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次 。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
桂圆红枣莲子雪耳汤
把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块 。把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬 。熬一到一个半钟头(也可以再久点只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火 。有安神补气的作用 。
关于男性熬夜加班的一些食疗方法，大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，这样的食疗方法可以有调理男性加班的作用，想要健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，这样才能营养均衡，得到满足 。
【男性熬夜加班的调理食谱 营养健康】
推荐阅读
- 前列腺怕什么 怎么保护前列腺
- 吃这些食物降低熬夜的危害
- 熬夜后一定要吃这些水果
- 男性怎么睡才能有助于补肾
- 提高女性受孕率 男性适合吃的食疗方
- 男性朋友经常喝汽水有害身体健康
- 补肾偏方 男性肾虚吃什么补肾
- 怎么降低熬夜伤害 熬夜有哪些经典食疗方！
- 熬夜要用什么护肤品
- 男性营养食谱有哪些