脾胃气虚的食疗
一、脾胃功能不好的调理：
经常感冒的人体质不好，体质不好的一个重要原因与脾胃功能弱有关 。而经常感冒的人，反过来又导致脾胃功能减弱 。天津中医医学院第一附属医院呼吸科主任刘桂颖认为，很多白领由于劳累和压力大，本来已使免疫力长期处于低下状态，再加上一次感冒之后，不能让体质得到真正的恢复与调养，从而感冒频发 。
一些上班族容易感冒是与其脾胃功能弱有关 。刘主任说，脾胃的功能可以直接影响免疫功能，如果脾胃的功能弱，就会表现为老百姓常说的“爱闹病” 。
脾胃功能不好的人应该如何调理？北京中医医院消化中心主任医师李乾构给出的建议十分简单：喝粥！如果能够做到每天喝用山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可以起到补脾健胃作用 。
二、脾胃不好尽量多吃山药：
身体虚弱的人冬天都加紧进补，但“受补不受补”，关键在脾胃 。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，进补才有效 。脾虚在人群中最多见，表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等 。
这样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃，也可以吃参苓白术散、人参健脾丸 。
有的人平时爱吃辛辣油腻食物，时间长了化热生火，表现为胃部灼热、常有饥饿感，这是脾胃有火的表现 。这种人就应清火，可用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一点黄连片，或多吃苦瓜、黄瓜等青菜 。
老年人及儿童消化能力比较弱，胃常有积食，因而出现厌食、胃部饱胀、口臭便臭等，这就需要消食和胃 。方法是，饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药，饭后可再服香砂养胃丸 。身体较好的可适当服用平胃散或保和丸 。平常则可用炒谷、麦芽泡水喝 。
三、多吃大枣山药可以补益脾胃 。
中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用 。在这些食物中，首推大枣和山药，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力 。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春夏之际食用 。
除了大枣和山药之外，甘味的食物还有:大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择多吃一些 。此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发，而多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用 。
总的来说，春夏之际的饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌酸涩，其调养的药膳，以平补为原则，不能一味食用温热补品，以免气温上升而加重身体内热，损伤到人体正气 。
粗茶淡饭最养人
【脾胃气虚的食疗】你好！江米、大枣、小米熬粥喝，有健脾养胃的功效
山药薏米芡实粥：山药、薏米、芡实按照1：1：1的比例，打粉熬粥喝 。（山药、薏米、芡实要在中药店里面买；山药不要买炒过的、买生的；粉打得越细味道越美；粥稠的话，有酸的味道，有的人不喜欢，就可以煮稀一些）
这三种食材全是补气血的上等之选，健脾护胃强肝强肾，平常人服用也有很好的保健养生作用 。偶的家人都在食用 。
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