经常跑步为什么腿还粗
【经常跑步为什么腿还粗】经常跑步腿变粗的原因如下：
小腿上有两块重要肌肉 ， 一块叫腓肠肌 ， 也就是我们平常说的小腿肚 。这块肌肉主要帮我们完成站立、步行、跳跃；另一块肌肉则是比目鱼肌 ， 在小腿深层 。可以在视觉上拉长小腿 。
一般人都是腓肠肌比比目鱼肌发达 ， 这样从视觉上看 ， 小腿肚会突出 ， 腿部显粗 。这时如果做一些拉伸运动 ， 锻炼比目鱼肌 ， 就会让两块肌肉平衡 ， 腿也就细 。
也不能不锻炼腓肠肌 ， 因为如果完全不锻炼腓肠肌 ， 腓肠肌衰弱、肌力下降的话 ， 小腿肚上就会积聚过多的毒素和水分 ， 也会显得小腿很粗很臃肿 。这时想要消除小腿的水肿 ， 就要锻炼后坚持做全面的拉伸动作来刺激周围的血液循环 。
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